|
Ada yang pernah tdee beda ga sama APP FS?? Jadi aku hitung tdee di calculator.net itu di 1600an, jadi klo defkal 200an di 1400, sedang kan di FS batas kalori per hari 1500..jd bingung ikutin yg mana
|
1156 kcal
|
Vet: 47,06g | Eiwit: 84,98g | Kolhy: 90,17g.
Ontbijt: Tahu, Buncis, Sunpride Banana. Lunch: Kokita Sambal Balado, Tahu Goreng, Sayur Tahu Toge, Bayam. Diner: Saus Barbekyu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Snacks/Andere: Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Starbucks Butterscotch Latte. meer...
|
|