|
ei herkkuja, vaan säästän ja treeniä. Tällä sovelluksella lasken kaloreita ja ravinteita. Kalorit tuppaa jäämään miinukselle. Päivätarve on yli 2000, mutta jää 1500-1600 usein.
|
78 kg
Tot nu toe verloren: 4,9 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1868 kcal
|
Vet: 62,99g | Eiwit: 111,11g | Kolhy: 202,42g.
Ontbijt: Maitokahvi, X-Tra Margariini 60, Pouttu Palvikinkku, Vaasan Ranskanleipä, Suola, Pirkka Kaurapuuro, Sokeri. Lunch: Maitokahvi, Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko, Kirsikkatomaatit. Diner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, X-Tra Margariini 60, Pullapirtti Kaurasämpylä, Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko. Snacks/Andere: SportLife Nutrition Recovery+, Puls Nutrition Pre Workout. meer...
|
|
2737 kcal
|
Activiteit:
kuntosali - 1 uur en 26 minuten, Google Fit - 22 uren en 34 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|
 Reacties
Tuntuu hassulta syödä jossei ole nälkä. Monet treenaajat tankkaa kaloreita. Itse en siihen pysty. Käytössä on palautusjuoma, muttei massanlisääjää. Sehän on juoma, missä on enempi hiilareita.
08 jan 23 door lid: MuchoMikko
|
Vähän sama juttu. olen nyt nostanut kaloreita, kun ei isommalla vajeella putoa paino. Ja aikamoinen homma saada 1900 kcal syötyä. Joskus juon palautusjuoman, ihan vaan että kalorit/proteiinit täyttyis.
08 jan 23 door lid: annelianne
|
Palatusjuomissa on yleensä 1:1 proteiinia ja hiilareita. Massanlisääjissä on 1:2 proteiinia ja hiilareita. Mulla kestäisi varmaan käyttää massanlisääjääkin. En lihoisi siltikään. Polarin rannekkeella kuluttus on mulla 2500-3100 kcal riippuen oonko käynyt salilla. Kalorit usein jää alle 1900. Ehkä alan syödä iltapalaksi kaurapuuroa jossa pähkinärouhetta joku 30g.
08 jan 23 door lid: MuchoMikko
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
MuchoMikko's Gewicht Geschiedenis
|