|
Mała obserwacja: jeśli chodzi o przechodzenia na low carb/CKD, z reguły robiłem to bardzo łagodnie tzn ucinałem węgle z tygodnia na tydzień np 1 tydz 200 g, 2 tydz 160 g, 3 tydz 120 gram .. itp. Tak też zrobiłem w trakcie tej redukcji i żadnych efektów ubocznych ...
natomiast .. na czas świąt zawiesiłem dietę i następny tydzień miałem małe problemy wrzodowe (akurat z zupełnie innej rpzyczyny wynikające) .. obecnie chciałem wrócić dość szybko do diety i ucinałem węgle z dnia na dzień, tzn w pon 200 g, wtorek 150 g, środa 100 g itp. Najprawdopodobniej to sprawiło, że czuje się dzisiaj jak kupa. Zmulony od żołądka, cięzka głowa, mega senność. Ogólnie czuje się źle ... i wydaje mi się, że to właśnie walka organizmu z niedoborem cukrów, które mu zostały nagle ucięte. Myślę, że ten efekt minie ale mam nadzieję, że szybko bo cały weekend w takim stanie to dramat. W niedzielę robię lekki refeed tak czy siak. To tylko taka dygresyjka :)
|
1753 kcal
|
Vet: 95,22g | Eiwit: 132,88g | Kolhy: 84,77g.
Ontbijt: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ser Gouda, Sonko Lekkie Błonnikowe. Lunch: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Mroźna Kraina Marchewka z Groszkiem. Diner: Tesco Surówka z Pora, Frytki Produkt Przygotowany w Domu, Panierowany Smażony Łupacz. Snacks/Andere: Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Tolonis Jogurt Typu Greckiego. meer...
|
|