Semana difícil, desestimulante, passei Natal e ano novo me policiando, me priorizando e estou num mega platô de 3 semanas sem perder uma graminha....junte a isso tempo nublado, férias sem grana, falta de vontade pra me exercitar (normal), tá dando um bode, uma vontade de chutar o balde, um desespero misturado com tristeza, Pq está tão difícil esses dias???? Respira, toma sua vitamina D, faz algo produtivo, vamos, vai, senta naquela bke só 10, só hoje...
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1068 kcal
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Vet: 64,74g | Eiwit: 64,85g | Kolhy: 58,94g.
Ontbijt: Queijo Fresco, Nestlé Leite em Pó Ninho, Dolce Gusto Café Au Lait, Ovo. Lunch: Damascos, Aviação Manteiga com Sal, Pimentão Verde, Tomates Cereja, Zucca Cogumelo Paris , Queijo Branco, Ovo. Diner: Laranja Pêra, Pêra Portuguesa, Hortifruti Morango, Hortifruti Mamão Papaia, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Hortifruti Cenoura Crua, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Chuchu Cozido, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Hortifruti Beterraba Crua, Abacate. Snacks/Andere: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Italac Leite Integral. meer...
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2230 kcal
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Activiteit:
Pedalling - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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1 tot 20 van 47
Reacties
Tem dias que vem pra testar nossa força de vontade mesmo, mas força na peruca! 💪🏻
10 jan 23 door lid: Ana Caroline Vita
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Devias ter aproveitado e comido bastante nesse fim de ano. É muito frustrante durante o processo de emagrecimento deixar de comer as coisas saborosas - evidente, com controle e cálculo. Acho q o impacto psicólogico nesse caso é muito maior que o metabólico.
10 jan 23 door lid: metaphylipe
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Quanto ao platô, é normal. já fiquei 3 semanas sem perder nada fazendo tudo direitinho e derrepende, pam, 2 quilos a menos😂
10 jan 23 door lid: metaphylipe
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Vc me descreveu... achei que eu tinha escrito tudo isso. Vista a sua armadura jê tenha força. Estou vestindo a minha aqui tbm. Bjsss❤️
10 jan 23 door lid: Juzelia cristina
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Pensa assim oh: Desistir nao acelera o processo!
Vc desistindo nao vai ajudar em nada muito pelo contrário, o sentimento que vc esta tendo que lidar agora chama frustração, que apesar de ruim, vrm carregado da certeza de ser só uma fase pq o nosso corpo acostuma com tudo nessa vida incluindo a dieta. Agora se vc chutar o balde vc terá que lidar com o arrependimento, que é o pior dos sentimentos pq ele vem carregado de tudo que vc se esforçou ate aqui num passe de mágica e pra ajudar não melhor em nada o estado atual. A vida nao vai ser cor de rosa todos os dias, mas escolher qual dos sentimentos cinzas nos queremos lidar ajuda. 🥰🥰🥰😘
10 jan 23 door lid: Dandara Aquino
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Nem todo dia é do jeito q queremos, mas tem dia que devemos fazer o q deve ser feito, continue, não desista, vc consegue!
10 jan 23 door lid: Laroa
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Prefiro estar frustada momentaneamente ou arrependida por um longo período e correndo atras do prejuízo novamente?! Nossa mente é traiçoeira, não se deixe vencer, vc é mais forte que tudo isso! ♥️🌹
10 jan 23 door lid: Dandara Aquino
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Não desiste agora para que não precise ver como perdeu tempo lá na frente, eu digo por mim mesmo, sempre faço isso, desisto de algo que parece muito difícil e no futuro sempre vejo q é o melhor à se fazer e volto fazendo a mesma coisa, de repente percebo que o tempo que fiquei sem fazer poderia ter sido um grande progresso
10 jan 23 door lid: Mrsunfilmes
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Melhor do que estar parada é estar na estrada.. Não importa o ritmo e as condições, importa que vc está no caminho e se parar ou retroceder não chegará lá
Respire fundo, o processo é que nos fortalece, vença essa fase você é capaz! 💪
10 jan 23 door lid: saraholubovski
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faz parte do processo, o importante é se orgulhar de você e saber que mesmo com as tentações de fim de ano você deu o seu melhor e continua dando! cada dia estais mais próxima da tua meta levando um estilo de vida saudável. sobre os exercícios, se você não sente vontade de fazer os que tá fazendo atualmente, tenta testar outros novos, RitBox, zumba, patins, dança, pular corda, caminhar, pedalar, hiit, exercícios em casa ou qualquer outro que você poderia gostar, vai testando e vê qual te faz melhor..
sobre o platô, as vezes acontece por conta do longo período em déficit calórico, sendo necessário fazer um "refeed" pro corpo voltar a gastar como antes, pesquisa uns vídeos do Renato Cariani no youtube, ele fala bastante disso... só não desiste, lembra que a cada dia tua meta tá mais próxima e teu esforço vai compensar, estamos juntas nessa! ❤️
10 jan 23 door lid: Kailaneeee
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Só hoje é um bom pensamento..so por hoje. Hoje eu escolho me cuidar, nutrir meu corpo e colher os resultados em breve.
10 jan 23 door lid: Lilineenei
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Você já perdeu tanto! Também estou num platô e é desestimulante mesmo, mas se eu já tivesse alcançado a perda que você já alcançou só me orgulharia e seguiria em frente. Parabéns!!
10 jan 23 door lid: canseidesergord
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Não desista!
Você vai vencer. 🙏🏼
10 jan 23 door lid: Barros Déborah
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voce mesma deu a resposta e a solucao dos teus problemas no desabafo que fez, escute aquilo que voce mesma diz e faca porque voce sabe que é o certo e porque la na frente voce vai se sentir feliz por ter feito. bora! pega a bike e pedala uns 30 minutinhos por dia. vai dar certo! eu garanto!
10 jan 23 door lid: 22daipsi
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Não desista, pensa no que vc já conquistou e bora pra cima
10 jan 23 door lid: Natália Luz
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10 jan 23 door lid: Jotaefe Oliveira
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É assim mesmo, nem todos os dias estamos motivados, mas não perde o que você já ganhou , continue ....
10 jan 23 door lid: Nathalia_rm
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Eu fiquei 2 semanas parada e engordei do natal até o último FDS quase 1,5kg. Ontem voltei à academia. Nem todo dia estamos motivados, mas é a constância que faz diferente, vamos nem que seja arrastadas! Rsrs. Estamos juntas!
10 jan 23 door lid: marinanogueira9
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Dany, o processo de emagrecimento é uma consequência da nossa rotina.
Foque no que você pode fazer hoje para alcançar seu objetivo daqui alguns meses.
Todo seu esforço valerá a pena.
Boa sorte!
10 jan 23 door lid: dricardenuto
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10 jan 23 door lid: eversondantas
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