NandaViana's Logboek, 24 apr 15

Eu já cantei esta pedra antes... parabéns Nanda... cetogênica é só com causa específica... e qto a maioria ser lowcarb aqui ñ é vdd... é q lowcarbers falam de evidências... e como sempre digo... contra fatos ñ há argumentos... agora tipo... achismos, eu penso, acredito eu deixo pra política, religião etc. 

Continua compartilhando com a gente, Nanda. Adoro os esses relatos de experiência, cria excelente base para questionamentos.  

Eu tb tive essa sensação, a cetose funciona no início, parece que depois de um tempo em cetose a dieta trava e a oscilação de peso tb fica maior( especialmente pós jacadas). Eu acho que entre 50 a 70 é uma boa. Dá pra comer mais verduras, ou algumas frutas a mais ou até duas colherinhas de arroz!!! 

É claro que sabendo escolher o que não abre compulsão..no meu caso jamais posso comer pão ou macarrão.. Quando como esses..acorda todas lombrigas!! Kkkkk e isso eu não quero não... 

Anna, assiste o vídeo do canal. Nós falamos sobre o arroz algo interessante ;) 

Pelo que entendi do blog do Dr Souto a fase cetogênica auxilia ao corpo entrar em lipoadaptação, mas depois de adaptado, basta manter na curva de carboidratos entre 50 e 100gr. Principalmente para mulheres, neste caso os homens saem na frente. Platô também tem a ver com a saúde da flora intestinal, se não houver uma recomposição desta flora (que vive somente de carboidratos), ou a inclusão de amido resistente na dieta, pode ocorrer a redução da velocidade da perda de peso ou a estagnação.  

Quem me pergunta como começar a dieta, eu direciono para aventar a possibilidade de começar com um JI 24h... Tem vídeo novo no Youtube... só ñ fiz ainda a página no blog, a divulgação, legendei etc... SÓ ISSO... mas de hj ñ passa PRI... \o/ 

Vou assistir Priscilla! 

:D 

Roger, JI de 24 pra mim é impossível, fico com muita fome. Consigo no máximo seis horas ou doze incluindo o sono, já tentei várias vezes. Priscila, vc que gosta das experiências, veja so: eu iniciei mesmo minha Reeducação em outubro, com 95 kg. De lá para cá fui reduzindo, reduzindo, até chegar à dieta cetogenica. Nos primeiro meses de reeducação perdi três quilos e parei por meses, entrei na low carb e perdi quase dois, fui p cetose e perdi rápido quase dois, estarei, fiz JI e perdi um, fiquei alternando JI e cetogenica, nada, nada, nada... aí passei p 50/60 de carb e fiquei no sobe e desce de um quilo. subi mais e ainda comi doce e perdi um kg de um dia p outro. Não recuperei, agora vou alertar, 20 por 3 duas, depois 60/70, tô achando Q essa é a fórmula mágica p mim. tô tentando entrar com AR da banana verde mas é intragável. O intestino tá péssimo, tanto faz o Q como. Exercícios não tenho feito. Isso deverá ajudar. Mas nunca ajudou horrores, tanto faz caminhar, correr, musculação, não Faz grande diferença, faz alguma diferença, fazMUITA diferença p bem estar.  

Esqueci de dizer, carne vermelho faz muita diferença, nem imagino por Que! Sem dúvida nenhuma sacia muito, logo, se come menos. Para o intestino é pior 

Quando meu peso estaciona eu costumo fazer o tal do "carb back loading", que é similar a uma recarga de carboidratos no organismo, fico nessa uns dois dias e depois retorno a ingerir cerca de 20 gramas de carbos por dia, curiosamente perco 1 kg, 1,5 kg na semana...já li pelos blogs da vida que isso dá uma acelerada no metabolismo, comigo super dá certo e parece que pra ti também!Parabéns! 

Nanda tbm tava em RA e vim dimimuindo os carbs, estou a 2 semana a baixo de 30g, na primeira perdi 1,7kg, essa semana nada. Ontem aumentei o carb comendo uma besteira, mas já li tbm muito disso que Andy falou, tu come um dia mais carb (mas selecionado, não como eu que foi um pedaço de bolo) para ser estocado como glicogenio (glicose no musculo e no figado) depois reduz pro corpo gastar akilo, assim ele nunca sabe de onde vai tirar e está sempre se esforçando com o que tem, ou glicogenio ou banha da pochete. Essa semana vou fazer assim, dois dias a 30g ou menos e um dia com 60-70g, só que dessa vez vou cuidar o ue eu como, kkkk 

Caramba Nanda! Sério, nossa. Tu já fez todas as estratégias mesmo. Nossa.. Eu fico impressionada quando vejo a persistência e a dificuldade que muitos passam aqui. Vocês merecem os melhores resultados!!  

Obrigada a todos pelo apoio, realmente tenho feito de tudo. Se Deus quiser até ao fim do ano, chegarei ao 77 Q é minha meta, fé em Deus e no apoio da galera ! Se eu conseguir, eu meSua vou me dar uma Medalha! Agora preciso achar a fórmula p os exercícios, tô muito devagar nessa área.  

Priscila, tenho percebido uma coisa, a falta de regra, mas com método, é uma estratégia Q confunde o corpo. Num momento vc come , daqui a pouco não come, aí jejua,aí come, malha, descansa, come só salada, come carne, come um doce, não come...o bicho fica doido coitado 

kkkk certeza, não dá descanso pra ele 

Só se liguem pra ñ fazer a busca pelo menos peso uma odisséia ok ??? Lowcarb vai trazer muita saúde (plenamente) e perda de medidas... ñ foquem em peso... peso é consequência... pode demorar... e tipo, dependendo da genética de vocês nem chegar ao que querem... \o/²