|
Skön vecka, där det mesta klaffat. Jag har utökat omfånget i mitt deltagande i gruppträningspass på gymmet så det känns som jag haft konstant träningsvärk i en vecka...=)
|
133,5 kg
Tot nu toe verloren: 82,5 kg.
Nog te gaan: 48,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2555 kcal
|
Vet: 81,79g | Eiwit: 114,77g | Kolhy: 303,33g.
Ontbijt: ICA Bärmix, tyngre kasein, Oatly Havremjölk, Risenta Chiafrön, Gyllenhammars Havregryn, salt, Kardemumma. Lunch: kikärter, lök, matvete, kokosmjölk, krossade tomater, gröna ärtor, selleri, rapsolja. Diner: kikärter, lök, matvete, kokosmjölk, krossade tomater, gröna ärtor, selleri, rapsolja. Snacks/Andere: gröna linser, passerade tomater, champinjoner, sommargrönsaker, zuccini, potatis, aubergine, rapsolja. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|