|
diet kurangi kalori macam roller coster naik turun. alhamdulillah turun walaupun masih jauh
|
104,9 kg
Tot nu toe verloren: 10,1 kg.
Nog te gaan: 24,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1819 kcal
|
Vet: 52,07g | Eiwit: 146,30g | Kolhy: 213,69g.
Ontbijt: Tempe, Putih Telur Matang, Jus Wortel, Jus Tomat, Wortel, Labu Siam, Telur Rebus. Lunch: Bengkoang, Pepaya, Tahu Goreng. Diner: Putih Telur Matang, Wortel, Tempe Goreng, Alfamart Daun Pepaya, Labu Siam, Telur Rebus, Jus Wortel, Jus Tomat. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|