|
spor öncesi; portakalli zerdeçallı ince ögütülmüş musli,4yk yogurt, 1 tatlı kasigi ham bal, 1 tk tarçin, ince dilim ananas. spor sonrasi ne onerirsiniz hedef 4-5 kg vermek ve sekillenmek.
|
921 kcal
|
Vet: 31,51g | Eiwit: 42,61g | Kolhy: 126,18g.
Ontbijt: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. Lunch: Tarçın, Ananas, Yoğurt, Eti Lifalif Portakallı Antep Fıstıklı Zerdeçallı Müsli. Diner: Kırmızı Domates, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karışık Yeşil Salata, Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı. Snacks/Andere: Dr. Oetker Kakaolu Puding, Muz. meer...
|
|
 Reacties
fotoğrafa bakınca direkt miden şişiyor 🤠
03 feb 23 door lid: FühreRr
|
03 feb 23 door lid: hhhan06
|
Doyayim ve enerji olsun diye tabii😅
03 feb 23 door lid: meryemm34
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
meryemm34's Gewicht Geschiedenis
|