|
uyku düzeniniz bozulduğunda nasıl toparliyorsunuz 2 haftadır gece 4 tr uyuyup öğlen 3 tr uyaniom
|
3534 kcal
|
Vet: 94,78g | Eiwit: 214,30g | Kolhy: 432,87g.
Lunch: Ekmek, Çırpılmış Yumurta. Diner: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yayla Osmancık Pirinç. Snacks/Andere: Ceviz, Fındık, Pınar Süt (%2.5 Yağlı), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. meer...
|
|
 Reacties
Dostum böyle, bir düzen olamaz 😊
Gün içinde kendini güzelce yor, alkol sigara, varsa akşam 7 sularında azalt gece kafein içeren ve enerjini yükseltecek şeyler tüketme telefon pc vs oyun gibi şeylerden uzak dur film falan 11 gibi kitap oku uykun gelmesede 12 de yatağa gir 7 de uyan 2-3 güne düzelir
24 aug 23 door lid: ErcanCavlak
|
Görevden döndüm ben o saatte 😁
25 aug 23 door lid: ErcanCavlak
|
25 aug 23 door lid: ErcanCavlak
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
huseyin1.'s Gewicht Geschiedenis
|