ГалинаТ.'s Logboek, 09 feb 23

на самом деле это намного проще, чем кажется. просто купите себе либо шейкер, либо в обычное 0 5 бутылочка воды. наливаете буквально там, даже хотя бы раз в час выпивает эту бутылку. опять наливаете, пополняете запасы, опять выпиваете, просто она должна стоять перед вами. и руки будут сами тянуться, вот на самом деле так оно и есть. 

и мне кажется это самовнушение что раздувает!  

Когда вы пьёте, какую воду вы пьете(горячая/тёплая или холодную). Тёплая вода с лимон идёт легче на мой взгляд. Заведите привычку, с вечера наливать кипяток в термос. Чтоб не ждать чайник и потом остужать её. И два станчика по 200 легко войдут.  

Я приучила свой организм утром пить обязательно воду, это где то 500-600 мл, легко входит, через какое то время завтрак! Дело привычки  

В зимнее время термос активно использую 

Хорошо когда пьете кипяченую воду, не могу вообще в себя впихнуть 😂 просто фильтрованную пью, благо скважина своя! Когда в городе жила брала 5тилитровки Канатка2021  

не надо пить 0.3 пейте по нескольким глоткам им бутылки. главное бутылка перед глазами  

lyubahka1991, спасибо за совет! Куплю красивую бутылочку, чтоб руки сами тянулись к ней😅 

Канатка2021, отличная идея с лимоном, я и забыла. Пью воду комнатной температуры. Кипяченую совсем не люблю, только кофе)  

Термокружка с тёплой водой перед глазами на работе за компьютером. Дома стакан тёплой воды при пробуждении и большой стакан-полтора за вечер. Всю сознательную жизнь не могла пить воду, тёплая помогла выработать привычку. Особенно приятно в холода :)  

Я пила воду. Насильно. Хотя воду люблю и пью только её. Напитки не признаю от слова совсем. И что? Меня разувало. Привес,отёки. И я это кинула,хрень какая-то. Хочешь пить-пей. Нет значит нет. И всё наладилось! Сошли отёки,вес пошёл вниз и всё норм. Каждому своя норма,как воды так и еды. Это мой личный опыт 

По будильнику каждые полчаса по глотку. Само желание будет появляться 

а чай, кофе пьёте ? это тоже жидкость, не слушайте, что считается только вода, все, что жидкое содержит воду, и суп тоже. может вы потребляет достаточно жидкости и все у вас в порядке, не загоняться. на мой взгляд насиловать себя ,даже водой, тоже не стоит, организм сам подаст сигнал, когда нужно восполнить дефицит воды, как и еды, вы почувствуете жажду. поделюсь известным лайфхаком, я перед и вовремя еды выпиваю легко и воду и чай, и т.д. и голод очень сильно притупляется и съедаешь в разы меньше, уже привыкла так, попробуйте, может так и вы привыкните.  

Ну если я 300 мл за раз выпью мне тоже тяжко будет 😅 выпиваю пол стакана за раз, около 80-100 мл , норм, или из бутылки пару глотков, за день выходит около 2-3 л (но это я просто ещё водохлёб, вечно пить хочу) 

У меня раньше была проблема пить воду. Нашла причину, что мешает - надоедает каждый раз брать стакан, ждать пока нальется с крана. Купила кувшин пластиковый на 2,5 литра. Наливаю полный и в течение дня по несколько глотков выпиваю почти весь. Так как много времени провожу на кухне, то и кувшин на столе стоит рядом. А ещё воду пью из большого красивого бокала для вина. Нравится мне так)) алкоголь пока вообще не употребляю 

100-200мл за раз, а 300 это много пока не привыкли. 

Скачайте приложение счетчик воды) там можно выбирать объёмы стаканов, он помогает правильно рассчитать время, приходят уведомления, мне очень помогает, но первые недели полторы тяжеловато на самом деле, из-за того, что организм не привык, то постоянно хочется бегать в туалет, и до еды лучше за пол сама выпить бокальчик, а до тренировок не пейте так много, по чуть чуть, лучше во время полёта глотку, иначе желудок полный и тяжело становиться  

я чтобы приучить себя пить 1.5-2 литра воды, отказалась от других жидкостей полностью, чай, горячий шоколад и т.д. Пью другие напитки, только если очень хочется или простыла 😁 

А для чего учиться пить через силу? Странный вид извращения 

А чашку чая или кофе в 300 мл за раз у вас выпивать получается?