|
Penutup Jendala makan intermiten fasting hari ini..642 kalori....pokoknya patokan nya TDEE nya kalian sehari berapa lalu di potong 500 kalori jadi sehari kalian makan sebesar setelah d potong 500 kalori yg pntng jgn d atas BMR kalian yaa bestiee..
|
1101 kcal
|
Vet: 51,29g | Eiwit: 93,69g | Kolhy: 64,45g.
Lunch: Java Superfood Rumput Laut Nori, Soyjoy Raisin Almond , Nutrijell Jelly Powder Anggur, Telur Rebus, Tomat Ceri, Selada Air, Nasi Putih. Diner: Totole Kaldu Jamur, Saori Saos Tiram, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Tropicana Slim Sweetener Classic, Alpukat, Pakcoy, Ikan Tongkol, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), SuperIndo Tahu Kuning. meer...
|
|
2586 kcal
|
Activiteit:
Aerobics - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ambarmandja's Gewicht Geschiedenis
|