alejandralasiuuu's Logboek, 12 feb 23

Tienes que saber cuántas calorías gastas al día en reposo. 

y así comer menos calorías de las que gastas 

yo te puedo décir, cuanto pesas y mides!? haces déporté?  

peso 50 mido 1.63 y hago de 5-4 veces karate a la semana 

vas a informes, hay un símbolo arriba a la derecha, le das click y ahí aparece la opción de calcular idr, eso es para ver tu cantidad de calorías diarias, aunque varía un poco, yo entreno 6 días a la semana dos horas diarias de ejercicio de peso, como 1500 calorías y me mantengo con un porcentaje de grasa corporal alto 

Hola! Segun tu peso, tamano y entrenamiento para perder peso tendrias q consumir 1700 calorias / dia 😊