|
Mau coba seminggu Tanpa
1. Nasi
2. Gula
3. Tepung2n
ini baru coba lari 3 km = 30 mnt
lumayan turun 1 kg
pagi
Telur Rebus 1
Ubi 1
Siang
Telur Rebus 1
Ubi 1
capcay / sop
malam
Sate Kambing 6 Tusuk
Sop Kambing 1/2 porsi
nasi 5 sendok ( kangen)
|
83 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 13 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1138 kcal
|
Vet: 42,84g | Eiwit: 61,90g | Kolhy: 121,73g.
Ontbijt: Kentang Rebus, Telur Rebus, Kopi, Cap Cay Kuah. Lunch: Cap Cay Kuah, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Diner: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Sapi. Snacks/Andere: Pempek Kapal Selam. meer...
|
Gewichtsafname van 2,3 kg per week
|
 Reacties
aku seminggu udah coba juga seminggu lbh 2 hari makan tnp gula,tepung,nasi .
olahraga pagi jalan 30 menit
sore senam youtube 30 menit
udh turun 2kg...
13 feb 23 door lid: mawLian16
|
Mantap mungkin masing2 beda proses penurunannya ya.. semangaattt
14 feb 23 door lid: Sinyo Target 70 Kg
|
2 minggu turun 2 kg nh.. Alhamdulillah
22 feb 23 door lid: Sinyo Target 70 Kg
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Sinyo Target 70 Kg's Gewicht Geschiedenis
|