|
2 недели пп + спорт.-1.4 кг по весу не много конечно, но зато в сантиметрах прилично минус 4-5 см в объемах туловища и минус 2-3 см ноги и руки.Тело приходит в тонус, идем дальше💪☺, у вас каа дела? Делитесь успехами!
|
1205 kcal
|
Vet: 60,86g | Eiwit: 80,22g | Kolhy: 76,04g.
Ontbijt: Магнит Помидоры Черри, Шпинат, Омлет или Яичница с Сыром, Fazer Тостовый Хлеб с Ржаной Мукой. Lunch: Форель на Пару, Bravolli 4 Риса Смесь, Just Food Суп-Крем с Грибами со Сливками . Snacks/Andere: Сыр Пармезан (Твердый), Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. meer...
|
|
2206 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 20 minuten, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
14 feb 23 door lid: gna9169603818
|
14 feb 23 door lid: Mariya Nosfi
|
14 feb 23 door lid: yuliya_nikiforova
|
это вода ушла, продолжай - тут главное дисциплина.
14 feb 23 door lid: Монах1985
|
ты молодец,👍а я все не как не возьму себя в руки 😔
|
ого, так здорово уменьшились объемы😀 сколько раз была тренировка за это время?
14 feb 23 door lid: ГалинаТ.
|
14 feb 23 door lid: 891850617
|
14 feb 23 door lid: Elo4ka211
|
Вы Молодец! Жир весит меньше мышц, но больше по обьему, поэтому отвес не так важен- смотрите в зеркало)
14 feb 23 door lid: prosto_kosmos
|
Очень интересно делитесь фотографиями
14 feb 23 door lid: зупуну
|
Тренировки 4-5 раз в неделю. Кардио каждую тренировку, силовые 3 раза в неделю. Буду делиться тренировками. Раньше занималась спортом, мышечная память это здорово. Быстро прихожу в тонус. Лучше себя чувствую.
15 feb 23 door lid: Mariya Nosfi
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Mariya Nosfi's Gewicht Geschiedenis
|