Ксюша, привет! Я видишь, ноги спрятала. Как нормальная баба сижу. Почти что😂
18 feb 23 door lid: nancy ya
|
18 feb 23 door lid: AlisaDav
|
Оля и Лена, я тоже очень рада нашему знакомству! Вы такие позитивные люди, от вас заряжаться можно, как от батареек!
18 feb 23 door lid: nancy ya
|
18 feb 23 door lid: Анчоус12
|
И тут я поняла, что до сих пор не подписалась 😅 щас исправлю 👀🤗
18 feb 23 door lid: gwirr
|
Крутая бицуха! Блин! Сколько пахать в зале надо для этого! У меня ни времени, ни сил!
18 feb 23 door lid: Spartak_Kazakov
|
Спартак, спасибо! Но бицепс я сейчас не тренирую в изоляции совсем. Жим лёжа три раза в неделю. Подтягивания два раза. И видимо, рукам хватает и этого.
18 feb 23 door lid: nancy ya
|
Аня, спасибо за поздравления 😌
18 feb 23 door lid: nancy ya
|
Саша, мне очень приятно, спасибо 🥹
18 feb 23 door lid: nancy ya
|
18 feb 23 door lid: ZhdAl
|
ZhdAL, ага, есть маленько 😌
18 feb 23 door lid: nancy ya
|
Добрый вечер Настя!!!🙋♂️✨Вы большая молодец👏,рад быть вашим подписчиком!!!😉🌹🙌
18 feb 23 door lid: 3volk
|
Андрей, спасибо большое за вашу поддержку!
19 feb 23 door lid: nancy ya
|
Incredible monkey, тут вопрос не в абсолютных размерах ведь. Относительно остального тела руки выглядят большими просто.
19 feb 23 door lid: nancy ya
|
Настя, обнимаю тебя своими тонкими длинными ручками 🤗
19 feb 23 door lid: tanyarecovery
|
А я против изоляции. Базовые+свободные веса. Изоляция или для проработки проф.спортсменов на высоком уровне, или для любителей просто ходить в спортзал.
19 feb 23 door lid: Spartak_Kazakov
|
Спартак, настоящий качок не может быть против изоляции😂она у меня присутствует в плане. Но не с бицепсом. Нет смысла прорабатывать дополнительно то, что растёт от одного взгляда на гантели 😊
19 feb 23 door lid: nancy ya
|
Не будем забывать ещё один важный факт - я очень много и быстро плаваю. Я не знаю, кто я больше - билдер или пловец. Плавание даёт невероятную нагрузку на весь верх. Поэтому мне не нужно столько делать дополнительно на спину и руки, как остальным. Я их тренирую в поддерживающем режиме, прорабатывая отдельные места и пучочки.
19 feb 23 door lid: nancy ya
|
19 feb 23 door lid: John10251
|
Таня, я растопырила руки и жду 😁
19 feb 23 door lid: nancy ya
|