|
Olen koittanut pitää kalorit siinä 1800-2000kcal välillä, sillä tarkoitus vielä imettää. Tää on sopinut aika hyvin itselle ja paino tippunut hitaasti mutta varmasti. Ajattelin että kesään mennessä saisin viimeiset 3kg pois niin olisin lähtöpainossa. 64kg on mulle ollut se paino missä oon pysynyt aina ja mikä on tuntunut omassa kropassa hyvältä! 👊🏻
|
1950 kcal
|
Vet: 56,62g | Eiwit: 113,96g | Kolhy: 243,49g.
Ontbijt: Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Ruispalat, Rypsiöljy, Kananmuna. Lunch: Pirkka Pitkäjyväinen Riisi, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Uncle Ben's Sweet & Sour Original. Diner: Uncle Ben's Sweet & Sour Original, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Pirkka Pitkäjyväinen Riisi. Snacks/Andere: Kebab Pizza, Fast Sports Nutrition Protein Nix Crunchy Vanilla, Mustikka, Pikakaurahiutale, Kevyt Maito, Rypsiöljy, Sokeri, Siirappi, Kananmuna. meer...
|
|