Самое главное для достижения результата - вовсе не мотивация, как все думают. И даже не дисциплина. Самое главное- это терпение. Во всех смыслах. Уметь потерпеть, когда тяжело. Когда штанга не летит. Когда больно. Когда не получается. Когда хочешь есть. Когда не видишь прогресса. Просто потерпеть.
|
2680 kcal
|
Vet: 50,29g | Eiwit: 146,14g | Kolhy: 404,20g.
Ontbijt: Зефир, Яблоко, Vitaline Вяленая Вишня, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Домик в деревне Молоко 0,5%, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Фермер Гуд Хлопья 4 Злака Цельнозерновые. Lunch: Dr. Korner Сырные Хлебцы, Восход Пшеничный Хлеб Сибирский в Нарезке, Маринованная Капуста , Куриное Филе на Гриле. Diner: Восход Пшеничный Хлеб Сибирский в Нарезке, Орех Пекан, Семейные Секреты Фасоль Белая Натуральная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Fish House Тунец Полосатый Рубленный в Собственном Соку. meer...
|
|
21 tot 40 van 116
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Reacties
01 mrt 23 door lid: 61-11
|
01 mrt 23 door lid: Irba9
|
nancy ya и я в этих смыслах)))к сожалению и кифоз и растяжения грудных мышц , и восстановление прдвижности рук все через боль.Фразы боли быть не должно я не понимаю, мне и врачи и тренер говорил-терпимая должна быть боль.И если бросать , потому что больно-нихрена не выйдет.Моральное терпение тоже важно, перетерпеть и полюбить))у меня генетики в плане развития мышц 0 , от слова совсем,и ограничений куча.Я твою радость точно понимаю🫠🫠🫠
01 mrt 23 door lid: Анчоус12
|
01 mrt 23 door lid: msumarusia
|
Это точно) Если нужны хорошие результаты в чем-либо, то без силы воли и терпения никуда.
01 mrt 23 door lid: kozavka.08
|
01 mrt 23 door lid: Valentina 100eva
|
У меня основная проблема с хочешь есть)) Редко, но бывает)) И бывает иногда не вывожу тренировку)) Как вчера, думала пропущу разминочный, но собралась и сделала, а вот вело прям не смогла, ушла, но ушла на вторую работу, мыть полы))) Так что не совсем филонила))
01 mrt 23 door lid: КатеринаСи
|
Вот про больно снова вопросики 😁
01 mrt 23 door lid: leo zvo
|
Настя, ты была брюнеткой? 😳
01 mrt 23 door lid: leo zvo
|
Катерина, я тоже не всегда вывожу план. Я же не робот. Никто не может работать так, чтобы все всегда получалось. А насчёт потерпеть голод - согласна, это тяжело. Ненавижу голод и стараюсь его просто не доводить до той стадии, когда будет тяжело.
01 mrt 23 door lid: nancy ya
|
Ира,есть разное больно. Боль во время выполнения упражнения- это плохо. Тело сигналит тебе что то не так. Резкую боль нельзя терпеть. Кто то воспринимает мышечное напряжение в конце подхода ближе к отказу как боль или жжение - ее надо терпеть.
01 mrt 23 door lid: nancy ya
|
Я очень долго была с тёмными волосами. И довольно короткими. Я ж показывала фотку где у меня очень очень короткие волосы.
01 mrt 23 door lid: nancy ya
|
Про терпение, конечно, – величайшая мудрость. Надо себе набить чтоли где-то)) вдруг сработает)😄 терпеливый получает всё, суетливый – ничего. Правда жизни, блин. Странно, но у этого слова для двух полярных темпераментов будто разное значение выходит: одним терпение = превознемогание, другим - смирение в ожидании (всему своё время). И в обоих случаях оно – ключик от замка)
01 mrt 23 door lid: leo zvo
|
А по фотке для меня удивительно, как тебе удалось шею сохранить. Верхняя фотка это совсем давно или перед тем как с Димой начали?
01 mrt 23 door lid: leo zvo
|
Ира, верхняя - это 2019 г. Когда похудела и решила что надо что то дальше делать. Про шею - я очень очень внимательно работаю спиной. И никогда не качаю верх трапеции. Все упражнения на дельты строго контролирую чтобы трапы не включались. Мне не нравится «горб» у девушек, считаю это ошибкой и недостатком техники. Хотя иногда вижу как девушки специально делают шраги например. Для меня загадка
01 mrt 23 door lid: nancy ya
|
Настя, я может пропустила, а с какого веса Вы худели?
01 mrt 23 door lid: anisova9891
|
Настя, как всегда поражаешь тем, как с самого начала можно что-то делать без ошибок 😅 у меня она пока не вздулась, я и не знала, что что-то можно делать не так. А у тебя на сравнении получается, что шея даже тоньше стала. И по пропорциям, и даже по объемам, похоже…(за счет снижения жирового компонента). Офигеть. А у тебя с тягах она не подключается совсем? По ощущениям
01 mrt 23 door lid: leo zvo
|
как супруг относится к вашему преображению?
01 mrt 23 door lid: olav77341
|
Anisova, была 60 очень рыхлых килограммов. До сих пор не могу решиться показать эти фото. Там на вид все 70😁плоская целлюлитная жопа в метр в обхвате.
01 mrt 23 door lid: nancy ya
|
Olav, мой муж мной гордится и этого не скрывает абсолютно. Причём не только внешним видом, но и тем, например, что я умудрилась сломать металлическую ручную соковыжималку😂просто погнула железную палку. Он ее выкидывать не хотел, просил оставить на память😁Мой муж очень большой мужчина, его забавляет моя сила, нравится мое тело. Он всегда будет в два раза больше и во много раз сильнее, в любом случае. Комплексуют рядом с сильными женщинами нкувереннные в себе слабые мужчины.
01 mrt 23 door lid: nancy ya
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nancy ya's Gewicht Geschiedenis
|