04 mrt 23 door lid: bsthbcvs
|
Ира, в этот день у меня в числе прочего хиптраст 120/12. Веса мне хватает🤣. Зашагивания - исключительно финишер. То, что несёт основную нагрузку на целевую мышцу, с серьёзными весам - это у меня упражнения, которые я делаю отлично и целевую МГ чувствую прекрасно. Лишь с добавочными тренер меня регулярно курощает и низводит - там не получится, ну и ладно. Зато я попыталась😁
04 mrt 23 door lid: nancy ya
|
Ира, а я смотрю, у тебя много всего интересного на беговых тренировках. Ты бы хоть пост сделала, что ли. Что ни возьми - ты на беговых делаешь!
04 mrt 23 door lid: nancy ya
|
04 mrt 23 door lid: 1987leno4ka
|
04 mrt 23 door lid: HappyNewExtra
|
положив руки на такие среднеягодичные (или как они там), будешь клясться в чем угодно
04 mrt 23 door lid: dmedvedev09
|
04 mrt 23 door lid: valentina.rudeva13
|
Подписываюсь из-за моттвиоующего фото! Восторг!
04 mrt 23 door lid: stalkersha
|
04 mrt 23 door lid: id56ffhj
|
Потрясающе красиво😍 смотреть ваши фото -это и мотивация, и эстетическое удовольствие
04 mrt 23 door lid: olesya_d.
|
все отлично, есть фото в вечерним платье? когда Вы выходите к лучшим друзьям и продолжение вечера заканчиваеться сказкой. скинь.
04 mrt 23 door lid: Ramil1981
|
Спасибо большое всем! Честно говоря, я немного прифигела с комментариев, вы очень добры. Ну потому что у меня много частей поудачней жопы, которая является отстающей мышечной группой, требует гораздо больше усилий, чем все остальные, и я этого совершенно не скрываю. Я конечно ей горжусь, но исключительно как учитель гордится двоечником, когда тот наконец то взялся за ум, перестал курить за гаражами и начал делать уроки😂
04 mrt 23 door lid: nancy ya
|
Настя, надо как-нибудь)) Многие вообще не понимают, что такое беговые тренировки)) Они обычно длятся 1,5 часа и из них просто бега всего минут 20 😂
04 mrt 23 door lid: Irba9
|
04 mrt 23 door lid: Сижу в лодке
|
ненавижу зашагивания, но шагаю.
04 mrt 23 door lid: Сижу в лодке
|
Хм, так значит я напрасно эту железную табуретку в углу зала игнорирую. Получается, надо сначала без веса чтобы получилось жопу напрячь и выпрямить бедро-колено, и при этом не грохнуться с табуретки... Что-ж, во вторник снова попробую) ибо хочу среднюю ягодичную, как у Насти, уже вчера))
04 mrt 23 door lid: Мари́на Тома
|
Таня, не только говорила. Я регулярно пытаюсь фигвамы тренеру рисовать, когда вижу их в плане. Потом получаю порцию пиздов и вздохнув иду зашагивать😁
04 mrt 23 door lid: nancy ya
|
Марина, табуретка недостаточно высокая, наверное. Это должна быть высокая платформа или ящик. Я зашагиваю на ступеньку в гравитроне пока. Она устойчивая и для моего роста довольно высокая. Покажу завтра в телеге.
04 mrt 23 door lid: nancy ya
|
04 mrt 23 door lid: nancy ya
|
Вы не могли бы посоветовать своего тренера?
05 mrt 23 door lid: anutkasmile2
|