michelosa's Logboek, 06 mrt 23

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Non sono esperta di diete e palestre e mi sono sempre un po’ autoregolata quindi chiedo qua perché vi leggo molto più preparati di me.
Da un paio di mesi ho ricominciato con un regime dietetico un po’ più regolare dopo un po’ di scialo; la palestra l’ho sempre fatta regolarmente, invece, almeno 4 volte a settimana anche se senza troppe velleità.
Il peso è rimasto fino a una decina di giorni praticamente fisso tanto che mi lamentavo del fatto che, pur avendo di molto tagliato le calorie, non avevo alcuna “soddisfazione“.
Nell’ultima settimana ho, a causa del lavoro principalmente, stoppato la palestra e, miracolo: almeno due in meno giù di botto.
Come ve lo spiegate? La palestra è controproducentemente per me? Non capisco…

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1031 kcal

Vet: 21,94g | Eiwit: 55,76g | Kolhy: 158,68g. Ontbijt: Maribel Marmellata, Certossa Fette Biscottate ai Cereali. Lunch: Conad Riso Basmati, Broccoli Cotti (da Freschi). Diner: Wasa Pane Integrale, Ocean Sea Bistecche di Tonno a Pinne Gialle, Cavolini di Bruxelles Cotti. Snacks/Andere: Maribel Marmellata, Certossa Pan Bauletto Integrale, Anacardi Tostati al Miele. meer...

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Nono tranquilla è successo anche a me e credo sia normale.

06 mrt 23 door lid: simsca

Magari altri ti daranno spiegazioni più corrette e affidabili, a me avevano spiegato che le cellule adipose inizialmente rimpiazzano la “parte grassa” con liquidi, che poi rilasciano. Quindi si hanno queste situazioni.

06 mrt 23 door lid: simsca

Il mio nutrizionista mi ha spiegato che non si ingrassa in un giorno e non si dimagrisce neanche. I due kg sono frutto di quelle due settimane a regime .

06 mrt 23 door lid: marziana666

Potrebbe anche essere successo che durante la settimana in cui hai lavorato senza poterti allenare hai introdotto un apporto calorico inferiore. Mentre quando ti alleni cadi magari in meccanismi compensatori che ti fanno pensare che puoi mangiare qualcosa in più dato che ti sei allenata. Non so. Sto sparando un pò a caso, non conoscendo bene i vari elementi. Tu hai una alimentazione controllata? cioè sai quanti macros mangi ogni giorno?

06 mrt 23 door lid: anydonna

Vi ringrazio tutte molto… la mia alimentazione è un po’ a sentimento in effetti… diciamo che alterno giorni in cui sono a 1200 cal ad altri in cui mi lascio tentare da cene e sgarri. Per lo più cerco di essere attenta però… mercoledì riprendo palestra stando attenta alle calorie e vediamo come si mette: se ingrasso significa che sono l’unica al mondo ad essere allergica! 😅

06 mrt 23 door lid: michelosa


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