|
Мои отношения с тренерами не очень, в 2016 году я пошла в первый раз к железкам. Наняла девушку тренера методом тыка, купила сразу 10 занятий в итоге кроме берпи, зашагиваний и выпадов по всему залу не показала. Я просила с грифом поработать на что она говорила ещё рано. Потом я сама училась что и как делать. Дала второй шанс тренерам в этом же клубе, чтоб подкорректировать технику базовых упражнений, в итоге получила что я всё делаю не правильно и правили технику как они делали, на слова что мне так неудобно отвечали "а что ты хотела, вот так правильно" В итоге я ещё месяц после них возвращалась к своим привычным движениям.
Теперь я хожу просто в местный тренажёрный зал и иногда в разные "качалки" и если получаю совет "девушка а вы знаете что неправильно тут и тут делаете" отвечаю что знаю, а что сделать чтоб изменить? А в ответ либо говорят как надо либо показывают на себе и уходят. А у меня так не выходит. В общем плюнула я на тренеров и руководствуюсь своими ощущениями и смотрю как правильно делать или подсматриваю как тренера другим рассказывают как делать.
Но вчера пришёл новый тренер в мой тренажёрный зал и подошёл сказать что я чуть чуть делаю неправильно становую (а я никак не могу победить что стукаю штангу об коленки когда опускаю), ну думаю сейчас начнёт про как надо. А в итоге он мне подсказывает как нужно именно мне изменить технику чтоб не обстукивать коленки и даже закрепили несколькими подходами. Я прям взвизгнула от радости, сколько лет отводила штангу от коленок чтоб не стучать по ним.
Видимо не на тех я тренеров попадала...
А как у вас отношения с тренерами? С первого раза удалось подружиться?
|
1844 kcal
|
Vet: 98,32g | Eiwit: 61,96g | Kolhy: 173,45g.
Ontbijt: Буздякский Соус Острый , Natty's Арахисовая Паста Кранчи, ВЕК Пельмени из Индейки . Lunch: Первый Вкус Сметана 15%, Блины на Кефире, Макароны с Фаршем. Diner: Блины на Кефире, ВкусВилл Зур Беляш. meer...
|
|
 Reacties
мне тренер с первого раза понравился, но я шла к нему по рекомендации моей племянницы, которая сама тренер и имеет много наград и побед за плечами. Вот уже 5 лет я тренируюсь с этим тренером. И да, не сразу мы перешли к сложным упражнениям со свободными весами. По началу изоляция и простые упражнения, что бы мозг наладить коммуникацию с мышцами, что бы отточить технику и научится чувствовать целевые мышечные группы. При выборе тренера я бы отдавала предпочтение более опытным, с правильным образованием , с личными достижениями в этой сфере и с хорошей формой.
16 mrt 23 door lid: zubarevaevgeniya
|
Если у Вас не было значимого мышечного каркаса, да ещё и вес надо было скинуть, то кроме присяда, тяги и выпадов ничего и не надо, по-факту. Да, конечно, будет неудобно! Потому что практически все упражнения и тренажеры в зале направлены на прокачивание определенных групп мышц (вес направлен изолированно на них!), а не распределяется на все, как мы привыкли в обычной жизни, чтоб было легче. Поэтому, когда включается только одна или небольшая группа мышц локально, будет некомфортно. А делать, как удобно - можно только навредить себе. Удивительно, как ваши колени ещё живы 🤷🏽♀️. Наверное, тренируетесь не с большими весами. Прислушивайтесь к людям, которые знают о чем говорят. Они ведь делают это из хороших и добрых побуждений к Вам!) И, думаю, результат не заставит себя ждать) Удачи Вам и терпения!🙏🏻☀️
19 mei 23 door lid: dr.strizh
|
Тренер у меня был секси, но особо мной не занимался, сейчас так стыдно, я делала приседания на носочках, такой позор, все так смотрели на меня, а он не объяснил как правильно
05 jun 23 door lid: tatunya.ya
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Aigul_Pavlova's Gewicht Geschiedenis
|