yan.vik's Logboek, 13 mrt 23

Ещё я раздумывала над тем, что кетодиета это так же один из вариантов маркетинга. Не спорю что эта диета является для многих отличным способом оздоровления, но! какая же это дорогая диета! мука миндальная и кокосовая, хотя не понятно почему нельзя сделать муку из грецких орехов, и очень мало где говорится о тыквенной муке, которая на минуточку в 6-7 раз дешевле миндальной , а по пищевому составу даже лучше ! на кето нельзя есть почти все фрукты, но нужно постоянно поддерживать уровень витаминов с помощью таблеток и бадов. С клетчаткой тоже немного не понятно , почему псиллиум? если есть прекрасная клетчатка льна и тыквы, тмина, которая так же дешевле и в составе есть жиры белки и углеводов кстати меньше в клетчатке льна чем в псиллиуме. Сахар нельзя, но есть куча заменителей , которые полезными не являются, так как это все сахарные спирты, а обычный свекольный сахар это натур.продукт. И кстати доказано, что люди которые находятся на кето( у которых нет диабета) при выходе из диеты очень повышается риск заболевания диабетом. почему? ваш организм отвыкает от сахара и от выработки инсулина, а когда инсулин не вырабатывается , или вырабатывается в малом количестве то это приводит к диабету. Очень часто на кето у людей сильно повышается холестерин, потому что не учитывают одну важную деталь, что мясо/рыба которое вы едите должно быть органическим! то есть домашнее или собственно выловленная рыба , или выращенные куры, свиньи. То , что мы покупаем в магазине мясо, рыбу и молочку ней очень много всякой химии и для кето это будет не полезно. и яйца кстати тоже домашние нужно употреблять. В общем вывод мой личный , в том что кето диета действительно эффективна, но для больных людей и является вынужденной мерой, как один из способов существования организма без сахара. Нельзя соблюдать кето если вы здоровы, у вас нет диабета и разных заболеваний которые предполагают ее соблюдение. Нельзя на кето быть всю жизнь, если вы здоровый человек то максимум это от 3х месяцев до года. Много противоречий у этой диеты , учитывая что она не подтверждена как правильное, полезное питание. Перед тем , как начать кето 100 или даже тысячу раз подумайте сможете ли вы жить без фруктов(всех!), некоторых овощей, ограничивать себя летом ягодами, арбузами, дынями, не съесть булочку или бабушкин пирожок, вареники, борщик с картошкой и фасолью, не пить никакой алкоголь , не есть шоколад, конфеты, печенье, выпечку с фруктами и ягодами? не есть шаурму, салаты с майонезом типа оливье , шуба и крабовый) не есть традиционные куличи, штоллены , роллы/суши, круасаны, кашки различные (гречка, овсянка, пшеничная, булгур, рис), не пить фруктовые соки и смузи, молочные коктейли, не кушать хлеб, лаваш, тандыр, чиабатту, тосты, МОРОЖЕНОЕ🥹, пельмешки, блинчики с джемом, сгущёнку, тортики, эклеры, чизкейк и можно перечислять до бесконечности пока вы не поймёте, что если вы здоровы то вам это точно не нужно )))) любите себя , вы прекрасны в любом весе, ведь если человек прекрасен внутри , то внешне его ничего не испортит ♥️

---

1331 kcal

Vet: 61,94g | Eiwit: 47,67g | Kolhy: 158,34g.   Ontbijt: АТБ Груша, Молоко Від Фермера Сыр Радомер, Для Вас Хлебцы Классические, Галичина Сливки 33%. Lunch: Брокколи, Вигода Квашеная Капуста, Mantova Масло Авокадо, Метро Киви, Руккола, Петрушка, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Ferrero Tic Tac, Фрутим Натуральные Яблочные Конфеты , Добра Ферма Творог 18%, Мандарины, Яблоко Зеленое. Diner: Яблоко Зеленое. meer...