|
КАК Я СЕЙЧАС ТРЕНИРУЮСЬ. На этой неделе снова показываю свои тренировки в телеге. День 1. тяжёлый присед, средний жим
|
2178 kcal
|
Vet: 48,73g | Eiwit: 123,02g | Kolhy: 317,13g.
Ontbijt: Ратибор Варенье Малиновое, Сладуница Зефир Ванильный, Danone Творог Мягкий 0%, Яблоко, Parmalat Молоко 0,5%, Дон Густо Пшено. Lunch: Магнит Банан, Danone Творог Мягкий 0%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Сахар, Дон Густо Пшено, Parmalat Молоко 0,5%, Хэлси Фуд Кета Запеченная. Diner: Грецкие Орехи, Зеленый Горошек (Замороженный), Болгарский Перец, Лук, Помидоры, Яйцо. meer...
|
|
21 tot 40 van 49
 Reacties
Вита, 😂ну правильно, ты ж безалкогольное начала пить
13 mrt 23 door lid: nancy ya
|
Iluxrentor, ты поднимаешь больше меня? Да ну нееет, да не может быть🤣🤣вот это ты силач!
13 mrt 23 door lid: nancy ya
|
приветик всем, я вот так не могу сделать, поэтому понимаю труд такой и ценю, молодец, а искать подвох и осуждать не прилично, человек работает над собой и старается!
13 mrt 23 door lid: Елена Снежинка
|
Ска, я валяюсь🤣 То не женственная и фукакмужик, брось штангу, то вот прилетает, что вес штанги маловат, давай, девачка, со мной, здоровым шкафом посоревнуйся. Ну все чудесатее и чудесатее.
13 mrt 23 door lid: Annika_V
|
Настя, и пояс у тебя не такой. Не знаю какой должен быть, но у тебя сто процентов не такой😎
13 mrt 23 door lid: Annika_V
|
И от окна отойди, продует
13 mrt 23 door lid: Annika_V
|
Анника, ну вот сегодня комментарии порадовали новизной😂во первых, штанга низко лежит. Про то, что тысячи людей приседают со штангой на задних дельтах, человек видимо не знает. Или у него просто нет задних дельт😁ну и впервые в истории меня критикуют за маленькие веса. Обычно пишут что то в духе «брось штангу, тебе ещё рожать»🤣Ну и давайте навскидку, много тут девочек, встающих с 1,6 собственного веса на плечах? Я не хвастаюсь, но веса у меня нормальные.
13 mrt 23 door lid: nancy ya
|
Хозяйка леса 🤣 о да, блины должны быть в форме сердечек! Розовые! А то что за безобразие! 💖
13 mrt 23 door lid: не является частным
|
Пояс да, не по уставу. На ФС принято в экзокоры утягиваться, «для талии». Я по старинке действую, старовер я🤣 Для талии я качаю жопу и плечи😁
13 mrt 23 door lid: nancy ya
|
Ксюша, ты вот удивляешься моему терпению. Это ты просто недавно комментарии под моими постами читать начала. Я уже закаленная, меня так просто не удивишь, хотя видишь как некоторые стараются.
13 mrt 23 door lid: nancy ya
|
Настя, вместе с Катей матку теряешь? 🤣🤣🤣
13 mrt 23 door lid: Annika_V
|
Я свою матку потеряла еще на групповом занятии BUMS с гантелями по 3 кг в каждой (в каждой, Карл!) руке. И выпала она (по мнению экспертов) через попу! Так что вот! Тоже не лыком шиты 😅
13 mrt 23 door lid: не является частным
|
Анника, и матку, и позвоночник в трусы сыпется, и колени только из за наколенников и не разваливаются. Тут не только женственность страдает, знаешь ли.😂А вообще если серьезно, я же много раз писала, что гинеколог мой не нарадуется на меня с тех пор, как я нормально приседать стала. Кровообращение в органах малого таза улучшилось, «вот все то, что вы делаете - продолжайте», говорит😁
13 mrt 23 door lid: nancy ya
|
Нэнси, обожаю Ваш журнал😆 💯 лекарство от дурного настроения))) комментарии поражают разнообразием, аргументированностью и противоречивостью.... Вам нужно комменты выписывать и стендап читать!👍🏻 будет😂
13 mrt 23 door lid: Лилея Л
|
Обожаю когда мальчики начинают меряться письками с девочками)))Это тааааак мужественно)))) С маленькими хрупкими девочками, это выше моего понимания))) Я терпеть не могу приседы))) Даже с 20 кг, а я вешу 70))) В этом протоколе попросила заменить смит на гак))) Выпады делаю с 20 кг и это очень тяжело)))Так я здоровая лошадь, в отличии от Насти)))
13 mrt 23 door lid: КатеринаСи
|
Если чо я спрашивал с целью развития, без тени подьеба, узнать хотел может есть в этом какой то смысл, не надо кидаться розовыми блинами и коричневыми тоже 🤗😂
13 mrt 23 door lid: Murchik86
|
Мурчик, извините, тут вечно шорох в комментариях. я без подъеба вам ответила. Нормальная рама. Посмотрите в телеге видео. Там видно и страховочные упоры и как я отхожу. про low bar я не вам написала. Но если что - есть присед с низкой и высокой штангой. При приседаниях с высокой штангой гриф лежит на трапециях. С низкой- на задних дельтах. Я на фото приседаю с низкой. Это low bar. А вообще за тренировку делаю и тот и другой, третьим упражнением был high bar - это присед с высокой штангой.
13 mrt 23 door lid: nancy ya
|
Душенька, поддержу: а че лицо не радостное? Ты же девачка, улыбайся😝😂
13 mrt 23 door lid: Танюша1606
|
Не, ну а чо? Я тут с утра чай, бутербродики, а срач где? Непорядок 😊
13 mrt 23 door lid: Танюша1606
|
Лицо - это я ещё нашла приличное😂это если что мое счастливое лицо во время подхода, встала же☺️
13 mrt 23 door lid: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nancy ya's Gewicht Geschiedenis
|