|
Фронтальный присед 55 кг! Ух! 9 подходов по 3 раза (изначально 8 по 3 на время - засекали, за сколько справлюсь, а 9й я сделала, чтобы на видео записать 😁)
Взятие на грудь 37 кг
Толчок 35 кг
Махи гирей 20 кг
Подтягивания обратным хватом 5, 4, 4
Гиперэкстензия с 10кой (20*3)
Обратные отжимания 15*3
Статика с резиной на пресс и лыжи 😊😁
Как мне хорошо!
|
2344 kcal
|
Vet: 94,36g | Eiwit: 143,12g | Kolhy: 228,32g.
Ontbijt: Помидоры, Магнит Апельсин, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Намазка с аджикой, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Лимон, Чай, Егорлык Молоко Камамбер с Грецким Орехом, Vici Лосось Слабосоленый, Оредеж Яйцо С0, Мандарины, Едим с Пользой Коллаген Комплексный. Lunch: Зеленая Линия Конфеты Финики и Грецкий Орех, Сырники, Свинина запечённая в фольге, Свекла Вареная, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Магнит Морковь Вареная. Diner: Очаково Cool Cola Zero, Чай, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Свинина запечённая в фольге, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная. Snacks/Andere: Бон Пари Леденцы, Сырники, Кофе, Кофе, Kotanyi Корица Молотая, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Голден Яблоко, Магнит Банан. meer...
|
|