|
Добрый день,добрым людям! Хочу сказать огромное спасибо всем,кто вчера не прошел мимо моей проблемы. Вес, наконец, сдвинулся.Ура! что я сделала:поужинала раньше времени, уменьшила количество кофе,естественно,и перекуса не было и я отдохнула! спасибо Вам!!!
|
1289 kcal
|
Vet: 67,10g | Eiwit: 102,62g | Kolhy: 65,43g.
Ontbijt: Помидоры, Окей Лечо по-Домашнему, Свинина Запеченая, Гречка Отварная, Магнит Сыр Маасдам, Кофе. Lunch: Евророс Тефтели Мясные с Рисом, Кабачковая Икра, Жареное Яйцо, Свинина Запеченая, Гречка Отварная. Diner: Беларусь Сыр Маасдам, Авида Кефир 1%, Творог 9%, Куриная Печень, Свекла Вареная. Snacks/Andere: Голден Яблоко. meer...
|
|
1828 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 35 minuten, Rusten - 15 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Nastyabelayaya, да, скорее всего Кето не моё. Не могу совсем без углеводов. Покусаю всех и вся🤣🤣🤣
Вы знаете, мне так комфортно питаться. Я не голодаю, есть ощущение сытости. Мне комфортно)
20 mrt 23 door lid: ГалинаТ.
|
Nastyabelayaya, у меня очень малоподвижный образ жизни. Чтоб есть больше, мне сейчас пахать и пахать нужно. Но вполне бывают дни, когда и выше, чем 1500 питаюсь.
Это просто вес стоял и я пыталась его сдвинуть с мёртвой точки)
20 mrt 23 door lid: ГалинаТ.
|
Ни при каком образе жизни нельзя жить на 1300 калорий, так как это ниже основного обмена. Предыдущий опыт похудения на еще более низких калориях только усугубляет ситуацию
20 mrt 23 door lid: Про100Алла
|
Про100Алла, спасибо! Сегодня чуть подниму количество ккал. Потихоньку увеличю до 1450. А там посмотрим, как вес будет уходить или нет
20 mrt 23 door lid: ГалинаТ.
|
Уверена на 200%, что ваш дефицит намного больше. Поднимать нужно постепенно и долго. Если решитесь, то результат приятно удивит)))
20 mrt 23 door lid: Про100Алла
|
Про100Алла, посмотрела своё питание по неделям. У меня от 1380 до 1500 выходит средне за неделю. Не думаю, что у меня всё так плохо. Я периодами устраиваю очень калорийные дни.
20 mrt 23 door lid: ГалинаТ.
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ГалинаТ.'s Gewicht Geschiedenis
|