|
Отчет за прошлую неделю, минус небольшой, всего 300 грамм, но и каллораж получился слишком высокий, нужно следить и кончать ночные дожоры🥶
|
831 kcal
|
Vet: 31,44g | Eiwit: 47,43g | Kolhy: 86,80g.
Lunch: Ростагроэкспорт Масса Творожная Особая, Сырники с Кукурузной Мукой, Суп Куриный с Вермишелью, Апельсин. Diner: Огурец (с Кожурой), Своя Компания Жареный Рис с Овощами, Гречка Отварная, Омлет с Молоком. Snacks/Andere: Махеевъ Кетчуп Болгарский, Щи с Курицей. meer...
|
|
2309 kcal
|
Activiteit:
Zwemmen (Matig) - 50 minuten, Apple Health - 23 uren en 10 minuten. meer...
|
|
 Reacties
Нууу… да. Даже мне, отнюдь не профессионалу-нутрициологу, сразу в глаза бросилось стабильное превышение РСК почти на 20% и то, что ужины «вкуснее» всех приемов пищи, так быть не должно. При Вашем весе запросто 1-3 кг в неделю могут уходить. Нужно чуть больше контроля над собой)
21 mrt 23 door lid: ЛеночкаАлексеевна
|
Но Вы все равно супер пупер молодец!!! Почти 20 кг остались в прошлом 🚀 🌺
21 mrt 23 door lid: ЛеночкаАлексеевна
|
Да, расслабилась конечно, буду исправляться🙈
21 mrt 23 door lid: chmonchik
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
chmonchik's Gewicht Geschiedenis
|