niklesa's Logboek, 20 mrt 23

Перекус на 590 Ка
Фундук, миндаль, арахис, изюм - 20 гр.
Морковь, свекла, яблоки 180 гр

---

1510 kcal

Vet: 58,23g | Eiwit: 88,36g | Kolhy: 168,33g.   Ontbijt: Сахар, Пекинская Капуста, Каша Пшенная на Молоке, Белая Дача Зелень, Майонез, Лук, Ветчина, Сыр Российский, Ашан Булочка с Кунжутом. Lunch: Ufeelgood Протеиновый Батончик, Сахар, Петрушка, Шпинат, Лук, Свекла Вареная, Чеснок, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Чечевица Вареная. Snacks/Andere: Изюм, Чернослив, Арахис, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, Морковь, Свекла Вареная, Яблоко. meer...

2361 kcal

Activiteit: Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 1 uur, Wandelen (Hiken) - 40 minuten, Huishoudelijk Werk - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 7 uren en 30 minuten. meer...