|
Day 3 diet with puti .. sarapan dengan oat 2 sendok makan ditambah dengan energen coklat 1/2 bungkus dan roti gandum plus olesan tiramisu sedikit total kalori 250an kyk nya tapi kenyang bgt sampe siang
|
1864 kcal
|
Vet: 88,69g | Eiwit: 93,56g | Kolhy: 170,28g.
Ontbijt: Energen Sereal Coklat, Colatta Glaze Tiramisu, Sari Roti Roti Gandum, Quaker Instant Oatmeal, Pempek, Tahu Goreng. Lunch: Pempek, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Ayam Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi. Diner: Selada Kol, KFC Dada Ayam, Mie, Kangkung, Pecel, ABC Saus Sambal , Maestro Light Mayonnaise, Telur Dadar, Dada Ayam, Selada, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Snacks/Andere: Tahu Goreng, Tempe Goreng. meer...
|
|
1769 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 15 uren en 30 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
megaa98's Gewicht Geschiedenis
|