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Desayuno favorito ultimamente ✨
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1225 kcal
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Vet: 41,51g | Eiwit: 88,26g | Kolhy: 114,50g.
Ontbijt: Frambuesas, Arándanos, Loncoleche Yogurt Protein Vainilla, Wild Protein Granola, Café. Lunch: Twenty's Chocolate Fudge. Diner: Kraft Mayonesa Light, Tomates, Yemita Huevos Xl, Chef Aceite Maravilla, Arroz Blanco. Snacks/Andere: Protein Bite Caramel Peanuts Salty, Jengibre, Cuisine & Co Piña Congelada , Lider Espinacas Congeladas. meer...
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 Reacties
27 mrt 23 door lid: Evgeja.
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Sí, frambuesas y arándanos los mantengo congelados casi siempre. Me gustan así!
27 mrt 23 door lid: jc_92
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como lo haces para que las frambuesas no se “peguen” unas con otras al congelarlas?🙄
27 mrt 23 door lid: Karinnnnnam
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Compro frambuesas naturales (no congeladas) lo mismo con los arándanos y simplemente las congelo, se mantienen separadas si no las descongelas y vuelves a congelar.
27 mrt 23 door lid: jc_92
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hola he leído mucho que la manera de romper el ayuno debe ser con alimentos con bajo índice glucémico y además idealmente salado ...para no elevar la insulina que está sensible por las horas de ayuno
28 mrt 23 door lid: orquideamunoz
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Hola, este desayuno lo hago con granola proteica, yogurt mezclado con semillas y frutos secos (grasas saludables que evitan los peak de insulina) además de que los frutos como frambuesas y arandanos tienen poca azúcar. Creo que el balance en los macros es importante en cada comida y también lo es para evitar un alza de insulina. Lo de salado o dulce a mi parecer depende de los gustos personales al romper el ayuno y mientras exista un balance de macronutrientes no debería afectar tu progreso personal ☺️
28 mrt 23 door lid: jc_92
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Donde compras las frambuesas? Son tan caras
29 mrt 23 door lid: NatusNat
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