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Also eins muss ja sagen..... nieeeeee wieder lasse ich es so weit kommen!!! Von 157,5kg auf 72,5kg..... minus 85kg !!!!!!! Love my new life
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1423 kcal
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Vet: 22,90g | Eiwit: 79,54g | Kolhy: 122,29g.
Ontbijt: SPAR Gouda, Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Putenschinken Natur, Rispentomaten, Brot. Diner: Salzkartoffeln, SPAR Krautsalat mit Speck, Echt Herzhaft Karreebraten. Snacks/Andere: Puntigamer Bier. meer...
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2905 kcal
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Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur, Baden - 50 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 30 minuten, Koken - 1 uur en 40 minuten, Stilstaan - 3 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 4 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 3 uren, Zitten - 2 uren. meer...
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 Reacties
Herzlichen Glückwunsch! Eine äußerst beeindruckende Leistung! 👍👍👍
26 mrt 23 door lid: Lieschen.Müller
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26 mrt 23 door lid: Sabrina Ambermoon
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Danke euch alle von Herzen😁
26 mrt 23 door lid: Roli02
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Der Wahnsinn! Super gemacht! 💪🏻😊
27 mrt 23 door lid: karin_kala
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Voll fesch (aber auch schon vorher) 🌸
28 mrt 23 door lid: al.ith
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28 mrt 23 door lid: Roli02
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Wahnsinn!!! 👍👍👍Wie hast du das gemacht? 🤔🤔🤔Hast du eventuell ein paar Tipps?🤗🤗🤗
28 mrt 23 door lid: Bertibaer
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Hab meine Ernährung komplett umgestellt und mach seit 1 Jahr von Abnahme zu Abnahme immer mehr Sport.... Ernährung nur mageres Fleisch wie Hühnerfilet, Pute und mageres Rind, keine Kohlenhydrate und viel Gemüse.... keine fettigen Sachen wie Sahne usw.
28 mrt 23 door lid: Roli02
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Sport mache ich viel Ausdauer Training und Krafttraining... 💪
28 mrt 23 door lid: Roli02
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Hast du genug Kraft beim Krafttraining ohne Kohlenhydrate? Meine Leistung ist um einiges besser geworden, als die KH Menge erhöht habe
28 mrt 23 door lid: n.krieger
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Da ich ja jetzt mein Wunschgewicht erreicht habe nehme ich auch wieder Kohlenhydrate zu mir..... Z.b. Naturreis und Vollkorn Nudeln... Ja das merkt man schon mit der Kraft wenn man keine Kohlenhydrate zu sich nimmt... 😊
28 mrt 23 door lid: Roli02
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29 mrt 23 door lid: n.krieger
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31 mrt 23 door lid: Fetter Schmetterling
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Wow tolle Leistung - Respekt
27 apr 23 door lid: Cathy Stern
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Roli02's Gewicht Geschiedenis
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