|
Bij aankomsthal Schiphol gestaan. Fietsen gaat lekker, beetje last van mijn knie maar er op gelet mijn voet rechter onder me te zitten (dichter naar midden) en toen werd het beter. zweet me wel te pletter, maar 1 uur fietsen rond de 22km/h is lekker voor de verbranding. nu een volgend punt vinden om te bereiken.
93.5 kg. duurt nog paar wegingen voordat ik weet tussen welke waarden fluctueer. Maar lijkt er op dat het niet 95-97 is maar eerder 93-95. dat is toch iets beter.
|
93,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 13,5 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
2494 kcal
|
Vet: 68,77g | Eiwit: 163,74g | Kolhy: 294,45g.
Ontbijt: Campina Goedemorgen Aardbei Sinaasappel. Lunch: Mango's, Grove Mosterd, Gesneden Ham (Extra Dun), Boter, AH Italiaanse Bol. Diner: Gesneden Ham, Gekookt Ei, Rode Paprika, Prei, Kipfilet, Witte Rijst. Snacks/Andere: Calvé Pindakaas (20g), Marks & Spencer Brood (Wit), Innocent Smoothie, Alpro Soya Bloedsinaasappel, Banaan, Total Griekse Yoghurt 0%, Activia Granen. meer...
|
|
3295 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 1 uur, Rusten - 6 uren en 50 minuten, Slapen - 7 uren en 30 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 40 minuten, Desk work - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|