Chleb żytni na zakwasie, domowej roboty 🍞
|
1505 kcal
|
Vet: 64,66g | Eiwit: 83,80g | Kolhy: 147,46g.
Ontbijt: Cynamon, Vitanella Płatki Owsiane Górskie, Wedel Czekolada Gorzka, Kawa (Parzona z Fusów), Kresto Płatki Migdałowe, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Banan, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny , Go On Almond Butter, Prawdziwe Mleko 0.5%. Lunch: Banan, Go Active Biedronka Pudding Proteinowy Karmelowy. Diner: Kawa (Parzona z Fusów), Kalafior, Jajecznica, Szczypiorek, Parówka, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zott Jogurt Naturalny. Snacks/Andere: Kuchnia Lidla Donut Pinky. meer...
|
|
1536 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 22 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 uur, Rusten - 14 uren en 38 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
Reacties
Jannetteam można prosić o przepis?
05 apr 23 door lid: KATIA375
|
KATIA375
1 dzień: Wymieszać 100g mąki żytniej razowej typ 2000 i 100ml ciepłej wody. Przykryć ściereczką i zostawić w ciepłym miejscu.
Dzień 2: Powtórzyć kroki z dzień 1
Dzień 3 i 4: tak jak dzień 1 i 2 tylko 60ml wody zamiast 100
Dzień 5: odebrać 350g zakwasu i dodać 200g mąki żytniej razowej typ 2000, 600g mąki żytniej typ 720, 650ml ciepłej wody i 2 łyżeczki soli
Do środka można dodać np słonecznik lub żurawinę, czy co się lubi. Wszystko wymieszać, przełożyć do foremki, przykryć ściereczką i zostawić do wyrośnięcia (na około 8-12 godzin). Piec jak podwoi swoją objętość. Piec w temperaturze 220° przez 50 minut. Przed włożeniem do piekarnika skropić wodą po wierzchu.
Z pozostałego zakwasu można zostawić sobie około 50g i przechowywać tak do 7 dni w lodowce (w lekko zakręconym słoiku na przykład). Później z tego zakwasu można upiec kolejny chleb - po wyciągnięciu z lodówki trzeba go zostawić na 1-2 godziny, żeby się ogrzał. Później dodajemy do niego 200g mąki żytniej razowej typ 2000 i 180ml ciepłej wody. Potem mieszamy i zostawiamy przykryty na 8-12h w ciepłym miejscu. Jak urośnie, znowu odbieramy 350g i powtarzamy krok z dnia 5.
05 apr 23 door lid: Jannetteam
|
05 apr 23 door lid: Renata Wisniewska
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Jannetteam's Gewicht Geschiedenis
|