|
Tek öğünde 5 günde -4 kg. Bu baskülü 3 kere daha paylaşabilirim umarım 70`li 60`lı ve 50`li kilolara inince
|
1070 kcal
|
Vet: 41,89g | Eiwit: 72,84g | Kolhy: 85,53g.
Diner: Karışık Yeşil Salata, Yeşil Mercimek Çorbası, Fırında Tavuk, Çokça Közlenmiş Biber, Beyaz Ekmek, Bulgur Pilavı, Zeytin. meer...
|
|
 Reacties
Ömür geçirenler var ben sadece bir yıl yapmayı planlıyorum.
06 apr 23 door lid: 1yılomad
|
Valla helal olsun ben tıkınmadan duramıyorum artık
06 apr 23 door lid: azimmliyim
|
Bende saat farketmeksizin tıkınıyordum normalde ama kilo alıp başını gidince el mahkum
06 apr 23 door lid: 1yılomad
|
Rabbim yardımcınız olsun 🤲
06 apr 23 door lid: amineeesrakaratas
|
Merhaba aynı gün başlamışız diyete ben 96dan 92,5 e düştüm neler yediniz acaba bu 5 günde benimle paylaşırsanız sevinirim
06 apr 23 door lid: Simge İrem
|
Amine teşekkür ederim hepimizin inşallah 🤗
06 apr 23 door lid: 1yılomad
|
Simge tek öğün yediğim için çok katı yapmıyorum sadece ekmek hamurişi yemiyorum ve pilavı varsa az alıyorum. İftarda çorba salata zaten doygunluk veriyor bi tabakta anaöğün olarak ne yapılmışsa onu yiyorum. Ramazan sonrası öğle 2 gibi tek öğünümü yapmayı düşünüyorum ek olarak magnezyumu çok faydalı buluyorum
06 apr 23 door lid: 1yılomad
|
07 apr 23 door lid: Simge İrem
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
1yılomad's Gewicht Geschiedenis
|