|
КРЕАТИН, ЗЕФИР И СЕЛЕДКА Новая статья в телеге. Угадаете, про что?
|
2459 kcal
|
Vet: 47,59g | Eiwit: 153,50g | Kolhy: 356,58g.
Ontbijt: Фарм-Про Гематоген Русский с Кокосом в Глазури, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Замороженная Вишня, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Hershey's Шоколадный Сироп, Геркулес Геркулес Монастырский, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Магнит Банан, Syntrax Whey Shake. Diner: Славянский Хлеб Пшеничный, ВкусВилл Кета Стейк, Макфа Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы. Snacks/Andere: Любятово Хлебцы с Отрубями, Голден Яблоко, Кальве Черри Кетчуп, Ашан Шампиньоны, Помидоры, Болгарский Перец, Лук, Яйцо Куриное. meer...
|
|
1 tot 20 van 21
 Reacties
Угадывалка у меня после трени не работает 😂 пошла сразу читать
09 apr 23 door lid: olesya_d.
|
Олеся, я тоже после силовой не очень склонна к размышлениям 😂
09 apr 23 door lid: nancy ya
|
вот это попа, у меня никогда такой не будет, телосложения бедра вместо опы
09 apr 23 door lid: НатальяМех
|
почитала про бег и силовые, вы супер женщина, а я никогда такой не буду, слабая я
09 apr 23 door lid: НатальяМех
|
Наталья, я с прошлом месяце выкладывала пост про то, какая попа была ещё 1,5 г назад. А ранее - какая она была до спорта 😁так что вы не опускайте руки.
09 apr 23 door lid: nancy ya
|
09 apr 23 door lid: nancy ya
|
Пост это хорошо, но вы действительно супер женщина, я 2 км не могу пробежать, отдыжка и лёгкие рвутся, давление фигачит, вы молодец и пример для всех
09 apr 23 door lid: НатальяМех
|
Бег совершенно необязателен для красивой фигуры. Попе он даже мешает🤣
09 apr 23 door lid: nancy ya
|
ну про *ОПУ....про что ж ещё😉😉😉👍👍👍👍
09 apr 23 door lid: milkevolf
|
09 apr 23 door lid: nancy ya
|
Загрустила Я в таком случае....вот....😂😂😂😂
09 apr 23 door lid: milkevolf
|
Nwa, в дырочку!👍Заходите, если интересно
09 apr 23 door lid: nancy ya
|
А я знаю, а я знаю! Я из тех, кто в телеге тебя видит быстрее, чем здесь 😊
09 apr 23 door lid: afarforuk
|
09 apr 23 door lid: разрушитель163
|
Извините, а вы как опытный бодибилдер можете подсказать? Если вес растет примерно грам 200 в неделю-две, а обьемы не меняются, то это мышечная масса?
Питаюсь на 2.300
183/65
09 apr 23 door lid: nikitkafitness
|
Нахаживаю в день тысяч 10-12 дополнительно
09 apr 23 door lid: nikitkafitness
|
Тренируюсь 4 раза в неделю
09 apr 23 door lid: nikitkafitness
|
Nikitka, это очень хороший знак, что вес растёт без объемов. Значит все правильно делаете. Делайте фотки, сравнивайте каждый месяц.
09 apr 23 door lid: nancy ya
|
И скорость у вас хорошая. Потихоньку проще жиром сильно не заплывать
10 apr 23 door lid: nancy ya
|
Спасибо, я просто задумываюсь над тем, чтобы добавлять калории постепенно , по 100+- в неделю, до 2.500 примерно
Так как калорий хотелось бы побольше, чтобы потом в период сброса веса было больше калорий
10 apr 23 door lid: nikitkafitness
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nancy ya's Gewicht Geschiedenis
|