|
Glück gehabt, gestern waren es noch 68,6 kg. Dann waren die paar kcal-Ausreisser und kein (wirklicher) Sport letzte Woche doch nicht ganz so schlimm.
|
67,4 kg
Tot nu toe verloren: 9,2 kg.
Nog te gaan: 1,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1319 kcal
|
Vet: 50,66g | Eiwit: 75,93g | Kolhy: 128,29g.
Ontbijt: REWE Leberwurst, Laugenbrötchen. Lunch: Alnatura Dinkel Grünkern, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischen Kräutern, Egle Fischtopf mit Gemüse. Diner: Brombeeren, Naturjoghurt, Ja! Saure Sahne, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%, Kiwi. meer...
|
|
2031 kcal
|
Activiteit:
Yoga - 30 minuten, Rusten - 8 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren, Bureauwerk - 5 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|