|
Ik ben hier nu mee gestart om te kijken hoeveel ik binnen neem. Dag 1 was 1200 kcal te kort en vandaag mag ik nog z’n 2400 kcal 😳😳
Ik dacht altijd dat ik te veel eet en te veel slechte dingen drink 🤣
|
1917 kcal
|
Vet: 73,84g | Eiwit: 57,61g | Kolhy: 252,45g.
Ontbijt: Koffie Latte, Red Bull Zero Calories, Melkunie Protein Chocolate Shake, Banaan, Red Bull Energy Drink (Blikje). Lunch: Zonnatura Choco Rijstwafel Puur. Diner: Jumbo Vega Frikandelbroodje, Jumbo Saucijzenbroodjes, Jumbo Aardbei Yoghurt Griekse Stijl. Snacks/Andere: Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's Milkshake Aardbei (Medium), Jumbo Cola Zero Sugar. meer...
|
|
 Reacties
hoe heb je je dagtotaal berekend???
persoonlijk vind ik de site happy healthy erg fijn, daar bereken ik mijn AMR ( wat je lijf aan energie gebruikt/nodig is bij alles wat je doet) en BMR ( wat je lijf dagelijks gebruikt voor je stofwisseling, dus je basis functies). ik zit nu 500 kcal onder mijn AMR, maar zorg wel dat ik niet onder mijn BMR zit. Tenminste niet structureel. Soms heb je er eens zo'n dag tussen🤷♀️.
24 apr 23 door lid: smootylaatmaar
|
Welkom! Kun je eens opnoemen wat je zoal eet op een dag? Misschien kunnen we met je mee denken. 🤗 En verder wat Smooty zegt inderdaad.
24 apr 23 door lid: Dappere-Dodo
|
Ik ben wel benieuwd hoeveel jij op een dag zou mogen dan, en hoe je dat berekend hebt!
Vergeet verder ook niet de “kleine” dingen in te voeren zoals het scheutje olijfolie en bakboter enzo, dat tikt ook altijd erg aan.
24 apr 23 door lid: Dorien_B
|
Volgens deze app zou ik 3100kcal mogen.
Ik vindt dit zelf toch lastig om in te schatten aangezien er veel theorieën net andere uitkomst geeft.
Eten is ook sinds 2 maanden extreem weinig geworden. Andere kant voor me gevoel is het zelfde als voorheen. Alleen laat ik de snacks op werk nu staan.
24 apr 23 door lid: DBNeesen
|
Alle kleine dingen noteer ik btw ook zo goed mogelijk.
24 apr 23 door lid: DBNeesen
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
DBNeesen's Gewicht Geschiedenis
|