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1640 kcal
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Vet: 88,64g | Eiwit: 114,64g | Kolhy: 98,45g.
Ontbijt: Pilão Café, Mamão Formosa, Banana Prata, Ovo Cozido. Lunch: Kiwi, Repolho Verde, Beterrabas, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Legumes Refogados. Diner: Alface de Folha Verde, D'ajuda Molho Verde, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Goma de Tapioca, Itambé Requeijão Cremoso, Italac Creme de Leite Zero Lactose, Peito de Frango, Ovo. meer...
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Bom dia primeiramente
Hoje começo uma nova jornada alimentar e para me incentivar decidir postar aqui a minha alimentação
Hoje no café da manhã teve:
4 ovos cozidos
Mamão e banana
Café com canela sem açúcar
Minha intenção é perder gordura e ganhar massa muscular
Eu tenho 1,56 de altura
Peso no momento 53kg
39 anos de idade
Essa semana vou me manter com um cardápio de 1500 kal com comida de verdade
Que Deus me ajude 🙌
26 apr 23 door lid: Marie Barbosa
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26 apr 23 door lid: jamilleschwatz
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Marie Barbosa's Gewicht Geschiedenis
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