nrdtd's Logboek, 27 apr 23

nrdtd's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

Yang hari ini mulai tracking lagi dietnya siapa disini? 😁👆🏻 semoga bisa kembali ke pola makan lebih sehat, lebih bernutrisi dan mementingkan tinggi protein, serta olahraganya jangan lupa. meskipun bakal cheating kue2 lebaran, tp dibatasin maksimal 3 deh dalam sehari. Semangat✨

Bekijk Dieet Kalender, 27 april 2023:

1125 kcal

Vet: 42,14g | Eiwit: 83,76g | Kolhy: 102,36g. Ontbijt: Telur Rebus, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium. Lunch: Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Saori Saos Tiram, Pakcoy, Tempe Bacem, Nasi Putih. Snacks/Andere: Indomaret Kacang Almond, Puro WPRO Whey Protein, Pisang. meer...

108 Ondersteuners Ondersteun

1 tot 20 van 22

Reacties

akuuu akuuu 😌 sneng bgt dh trun 3kg eeeh mlah blik ke 70kg kak 🤕

27 apr 23 door lid: Novi Patrio Utama

Hahahaa gpp kak, nikmatin aja kenaikkan bb nya yang penting back on track! Semangat ya ✨

27 apr 23 door lid: nrdtd

aku nih aku.. back on track.. hihih.. berasa keknya bb naek lagi.. tp gpp.. back on track spy makan ga over dan tetap sehat

27 apr 23 door lid: lia.mousy1986

Saran jangan timbang dulu biar gak stres 🤭

27 apr 23 door lid: nrdtd

kak mau nanya dong kalo di akg nya tertera 1600, itu sudah angka diet atau itu max nya kak? jadi kalau mau diet harus di bawah angka itu

27 apr 23 door lid: Mba07

@mba07: iya itu batas maximal kalori harian kita, tapi bisa diganti disesuaikan berapa jumlah kalori harian kita setelah di cut

27 apr 23 door lid: nrdtd

Yeaaaah,, i'm back 💪🔥

27 apr 23 door lid: Novi Patrio Utama

balik k truck😍😍

27 apr 23 door lid: aidah3012

back on track juga dong kak wkwkw

27 apr 23 door lid: onah1

back on track kak

27 apr 23 door lid: Kadek Agus

aku aku akuuu

27 apr 23 door lid: Dhiazzaki

Aku kak 😬😬😬

27 apr 23 door lid: ElvaMust

akuuuu

27 apr 23 door lid: capek obesitas

aku aku ☝🏻

27 apr 23 door lid: Caramel.mel

Yuhuuu semangat semuanya, semoga kita bisa balik konsisten juga ✨

27 apr 23 door lid: nrdtd

akuu akuuu

28 apr 23 door lid: 9pfcrk9tx4

Akuuu baru 3 hari ini. Yuk bisa yukkkk :”)

28 apr 23 door lid: vegetarian_diary

saya!!! setelah bablas beberapa hari karna lebaran, sekarang back on track

28 apr 23 door lid: Whalienn

hadir

28 apr 23 door lid: Chichaniez

Nice ✨✨ jakandor dietnya, walau kue2 lebaran masih menghantui di meja 😂

28 apr 23 door lid: nrdtd

Volgende>>


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

nrdtd's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

nrdtd's Logboek, 27 apr 23

Opmerking Toevoegen

nrdtd's Gewicht Geschiedenis