милрит's Logboek, 30 apr 23

обед на 495 ккал
✓ куриный суп
✓ хлеб
✓ кетчуп и сметана
✓ лимонад
✓ творог со сгущенкой
✓ огурец
думала без сладкого быть, но не сдержалась

---

1559 kcal

Vet: 38,92g | Eiwit: 103,89g | Kolhy: 198,87g.   Ontbijt: Простоквашино Сметана 10%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%, Банан, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%, Рогачев Сгущенка, Огурец (без Кожуры), Черноголовка Лимонад Мандарин, Кетчуп, Хлебный Дом Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 10%, Курица Вареная, Куриный Бульон. Diner: Рот Фронт Карамель Барбарис, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Рот Фронт Карамель Барбарис, Мороженое, Каша Рисовая на Молоке, Рогачев Сгущенка. Snacks/Andere: Рогачев Сгущенка, Каша Рисовая на Молоке, Рот Фронт Карамель Барбарис. meer...

2070 kcal

Activiteit: TV Kijken - 1 uur, Koken - 15 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 1 uur en 14 minuten, Volleybal - 30 minuten, Rusten - 13 uren en 1 minuut, Slapen - 8 uren. meer...