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Tinha estagnado no emagrecimento, mais um platô, nada anormal, afinal 9 meses seguindo a alimentação correta o corpo já se acostumou.... Daí comecei a fazer spinning ao invés de pedalar (em casa), gente do céu!!! Uma semana praticamente 1kg off....uau, acho que estou odiando menos aquela bike🤭🤭🤭🤭
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76,3 kg
Tot nu toe verloren: 30,9 kg.
Nog te gaan: 6,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1098 kcal
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Vet: 48,85g | Eiwit: 71,13g | Kolhy: 101,18g.
Ontbijt: Queijo Branco, Hortifruti Mamão Papaia, Dolce Gusto Cortado, Dolce Gusto Café Au Lait. Lunch: Vitao Leite Condensado Zero Açúcar , Royal Gelatina Zero, Coxão Mole Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (Descascado), In Natura Tomate, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Diner: Max Titanium 100% Whey , Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Hershey's Special Dark 80% Cacau, Torta de Abobrinha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua, Cenouras Cozidas, Coxão Mole Cozido. Snacks/Andere: Max Titanium 100% Whey , Vitória Uva, Batavo Iogurte Pense Zero Batido. meer...
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2552 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Lesgeven - 4 uren, Rusten - 11 uren, Spinning (Spinnen) - 30 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 0,9 kg per week
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