reglanchik's Logboek, 10 mei 23

Доброе вкусное🍓🤤 Завтрак на 497 ккал: Овсяноблинчик с протеином+ творожный крем,джем со смородиной и клубничка😜🤤

---

1458 kcal

Vet: 51,18g | Eiwit: 112,65g | Kolhy: 133,29g.   Ontbijt: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Пискаревский Кефир 2,5%, Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный , Spirulina Food Гороховый Протеин, Русский Лес Джем из Красной Смородины, Cream Nuvo Творог 5%. Lunch: Fit And Joy Протеиновый Батончик Клубника и Киви, Помидоры, Тефтели с Красной чечевицей, Редис. Diner: Здоровье Цикорий, Fruit Food Персик Сушеный, Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Шпинат, Пекинская Капуста, Домашний йогурт с клубникой, Danke Сыр Cheese Light, Вкусные котлетки из фарша индейки, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Клубника. meer...

1595 kcal

Activiteit: Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur en 21 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 36 minuten, Rusten - 14 uren en 3 minuten, Slapen - 8 uren. meer...