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So langsam wird es definierter und der Sixpack kommt zum Vorschein. Wahnsinn nach all den Jahren! Zucker Verzicht und regelmäßig Sport zeigen Wirkung. Vielleicht nicht unbedingt am Gewicht aber am Aussehen finde ich.
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1499 kcal
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Vet: 45,31g | Eiwit: 118,63g | Kolhy: 148,23g.
Ontbijt: Gutes Land Milch 1,5% Fett, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. Lunch: Gutes Land Emmentaler Gerieben, Knorr Spaghetti Bolognese. Diner: Himbeeren, ESN Flav‘N Tasty Buttercookie, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Gervais Hütten Käse Original 25G Protein. Snacks/Andere: McCain 123 Frites , Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose). meer...
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1368 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 35 minuten, Samsung Health - 22 uren en 25 minuten. meer...
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 Reacties
24 mei 23 door lid: DieDavi
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Wow, so völlig ungeschminkt...🙃
24 mei 23 door lid: MaxKraft
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Hab ich zu spät mitbekommen 😃😃😃 Das nächste Mal ungeschminkt versprochen 🙋😄
24 mei 23 door lid: mink2102
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Sehr gute Arbeit, dran bleiben!
24 mei 23 door lid: Rohgen
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24 mei 23 door lid: mink2102
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sieht schon richtig gut aus😊
26 mei 23 door lid: DerPandabär
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