yonagingit's Logboek, 24 mei 23

Вопрос 2: почему одна ягодица гораздо округлее? Меньше целлюлита? Сколиоз? И при беге одна нога больше отталкивает, вторая болтается 

Вопрос 3: как вы минимизировали сахар?? У меня сразу туман в голове, депрессия, мне только если отпуск брать под это дело 😭 

👂 

подпишусь под этим постом, сама хочу узнать ответ на 1 вопрос) на 2 вопрос: скорее всего, одна сторона мышц больше задействована, включена, чем другая (и это у многих), нужно больше делать акцент на ту, что менее округлее, начинать упражнения с неё, прорабатывать. Сахар, я, конечно, не минимизировала, но половину убрала точно. Стараюсь побольше воды пить и есть больше белкового. Может попробовать горький шоколад? много не съешь, но взбодриться (особенно при умственной работе) точно даст. Или может протеиновые батончики, тоже вкусные, но чуть полезнее.  

Господи! Девочки! Спасибо огромное, что поддержали! А то я уже к другим в посты в комментарии лезу с вопросами не по теме🙈 В первом ФС было человек 30 подписано, так всегда можно было пообщаться, а тут никто не видит меня 😅😅 но надо было инкогнито сделать страницу а то я и имя и фамилию прям указала 🙈🙈  

Лиза, спасибо за ответ такой подробный! Согласна с вами! Но мозг не обманешь - требует углей, сахара! Надо в какой-то детокс ритрит - перезагрузку делать. А сладости я и так только протеиновые - но там по 20 грамм сахара, но меня устраивает пока. А про ягодицы - да надо видимо подкачивать , может даже больше нагружать вторую? Одной три подхода, другой четыре?  

Я как-то ломала левую ногу, и поэтому правая нога больше развита, подкачана и всё напряжение при упр. будто на неё идет, а мышцы левой не чувствуются. Стараюсь акцентироваться на левой, делать упражнения медленнее, чтобы прочувствовать мышцы ног/ягодицы, возможно чуть больше раз делаю, чем на правую, но не подходов. И стараюсь начинать делать именно с левой, правая такая в неведении стоит и думает))) Помогает, почти вернула работоспособность мышц и плюс ноги по см стали одинаковы) может ещё мфр попробовать? 

О! У меня тоже левая бесчувственная какая-то 😅 только я не ломала ничего. Может из-за сколиоза как-то все перенаправилось или ещё думаю может от большого тенниса, он все таки однобокий спорт. Да, надо побольше ещё грузить и активизацию какую-то добавлять.  

Лиза, а по фото видно, что они разные? 

Мозг не потребляет дофига 

Не забывайте что тело не имеет симметрии 

Здравствуйте. По поводу сахара попробуйте сменить питание. На самом деле мозгу нужен не сахар, а правильные жиры. Краткая выдержка из интернета: Наш мозг на 60% состоит из жира. Соответственно, чтобы мозг работал, ему нужны фосфолипиды, жирные кислоты, другими словами, мозгу нужны правильные жиры (авокадо, омега-3 жирные кислоты, оливковое масло, орехи, яйца, богатые лецитином, рыба/мясо, кокос). На таком питании меня не тянет на сладкое, может и Вам поможет) 

У меня Жиров где-то 50%, белки 30%, остальное углеводы. На дефиците , до 1400 в день, работа интеллектуальная - идет 🙂 отлично. Завтрак+обед до 600 ккал, остальное на ужин. При этом худею) 

на фото чуть-чуть заметно) в любом случае да, не бывает идеальной симметрии, так что сильно заморачиваться не нужно)  

Pavel477 спасибо, ну да вы правы и лицо из двух разных половинок. Ну а как же если решаешь сложные задачи? Или много думаешь 

По жирам забыла добавить, они должны быть «правильными»😎 

Судя по фото нет) 

Увеличивайте дефицит или добавляйте ежедневные пробежки 

Мозгу нужен магний, а не те калории 

nadinis 🤣🤣🤣👏👏👏👏 смешно 👍