Gewicht registratie (niet in logboek) voor 28 mei 2023
|
79,7 kg
Tot nu toe verloren: 0,3 kg.
Nog te gaan: 4,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1732 kcal
|
Vet: 65,32g | Eiwit: 80,28g | Kolhy: 132,39g.
Ontbijt: Kaffee. Lunch: Migros Bratbutter, Champignons, Spinat, Lauch, Hirse (Fettfrei gekocht). Diner: Migros Beef Burger, Heinz Ketchup 50%, Baguette, Coop Peperoni, Zucchini. Snacks/Andere: Morga Mixed Nuts, Crème d’Or Fior Di Latte & Framboise, Espresso, Weißwein, Sun Queen Erdnüsse mit Wasabigeschmack, Lee-Sport CFM Whey Protein Mango/Maracuja, Berger Linzertörtli, Espresso. meer...
|
|
2381 kcal
|
Activiteit:
Kettlebell - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|
 Reacties
Zu Hause geht es einigermassen, die Werte der Mahlzeiten zu ermitteln. Man muss nur genug ehrlich zu sich selbst sein.
Wie macht man es aber Unterwegs, wenn man in Restaurants isst?
Meiner Erfahrung nach geht es nur durch abschätzen und halr stehen lassen wenn man genug hat?
Habt ihr Erfahrungen?
29 mei 23 door lid: Wild_Hog
|
Das ist sowieso das Beste: nicht mehr den Teller leeressen!!! Wenn ich satt bin, höre ich jetzt auf, auch wenn noch was drauf ist. Kürzlich gab es zwei Riesenstücke Braten, da wurde ich gefragt, ob sie mir das übriggelassene mitgeben solle. Das war cool und machen heutzutage viele Restaurants!!!
29 mei 23 door lid: aikidoai
|
Ja, da gebe ich aikidoai recht, wenn du satt bist nicht weiter essen. Man kann in vielen Restaurants den Rest auch mitnehmen. Ich Frage immer ob ich auch nur eine kleine Portion bekommen kann. Dass geht auch in vielen Restaurants.
29 mei 23 door lid: Bebby72
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Wild_Hog's Gewicht Geschiedenis
|