|
2 HAFTALIK BESLENME PROGRAMIM
12:00;
6 yumurta ( 4 beyaz 2 sarı)
80 gram yulaf
8 ad çiğ badem
Yeşillik+maydonoz+limon
1 yk. Zeytin yağı
1 gr. Tuz
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
16:00;
125 gr. pirinç
200 gr. Tavuk göğsü
Yeşillik+maydonoz+limon
1 yk. Zeytinyağı
1 gr. Tuz
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
19:00;
125 gr. pirinç
200 gram tavuk göğsü
Yeşillik+maydonoz+limon
1 yk. Zeytinyağı
1 gr. Tuz
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
23:00;
1 ad. Ton balığı
200 gram et
Yeşillik+maydonoz+limon
1 yk. Zeytinyağı
|
701 kcal
|
Vet: 33,84g | Eiwit: 41,07g | Kolhy: 54,54g.
Ontbijt: Zeytinyağı, Genç Yeşil Soğan, Domatesler, Maydanoz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Yumurta, Yumurta Beyazı. meer...
|
|
 Reacties
4 beyaz 2 sarı yerine 3 tane tam yumurta yemek daha mantıklı dostum kendi düşüncem
|
1 yumurtayı zor bitiren ben 😳
31 mei 23 door lid: ciqdemsi
|
İnanın sarısının 2 sini yerken bile darlanıyorum özellikle Adana da yaşadığım için çok zorluyor sıcaklar ama beyazlar da problem olmuyor o yüzden bu şekilde besleniyorum ☺️
31 mei 23 door lid: King Of Pain
|
Anladım dostum, sebebin farklıymış ben karb ve yağ almamak için yemiyorsun sanmıştım kusura bakma
|
Ben yumurtaları öğünlere dağıtmayı tercih ettim.sabah 2 tane bir de ara öğünlerde acıkınca bir yumurta bide yaninda badem vs çerez akşam da çerez niyetine 😋
31 mei 23 door lid: ikarüs
|
31 mei 23 door lid: King Of Pain
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
King Of Pain's Gewicht Geschiedenis
|