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Starting Workout ! 10 mim AB 10 min booty 12 min leg 8 min stretching
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1075 kcal
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Vet: 25,00g | Eiwit: 97,49g | Kolhy: 113,62g.
Ontbijt: Kiwi, Sojasun Yogurt Bifidus Bianco Naturale, Danone Hipro Caffè, Consilia Corn Flakes. Lunch: Naturella Fiocchi di Latte Classici, Prosciutto Crudo. Diner: Haribo Girella di Liquirizia, Cavolfiore, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, 1001 Delights Bulgur Wheat, Pomodori Ciliegini, Cetriolo (senza Buccia). Snacks/Andere: Gecchele Pane Pita , Pancake alla Banana, Alesto Mandorle al Naturale, Ferrari Parmigiano Reggiano, Consilia Gallette di Riso. meer...
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1640 kcal
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Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
03 jun 23 door lid: FrancescoFirenze
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03 jun 23 door lid: Alikeyaya
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04 jun 23 door lid: cavolettoSpinoso
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Più o meno 260/280 kcal, considerando che assumo meno di 1.400 kcal al giorno devo dire che mi sto trovando molto bene. Il mio obbiettivo più che perdere molto peso è tonificare i muscoli, sono 175 cm in altezza per 59 kg al momento, è più di un mese che ho ripreso a pieno ritmo e sto iniziando a vedere i risultati 💪🏻😉
05 jun 23 door lid: Alikeyaya
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Direi allora ottimo, non so quanto hai di risultati post BIA però un bel reggime che non ti massacra. Ci mostrerai il prima e dopo? Sarei curioso
05 jun 23 door lid: cavolettoSpinoso
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08 jun 23 door lid: Alikeyaya
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Alikeyaya's Gewicht Geschiedenis
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