|
Pcos için haftada üç gün antrenman diğer günler yarım saatlik yürüyüş ideal olarak öneriliyor arkadaşlar bende pcosluyum sadece bir gün off day yapıyorum günlük 1 saati geçmemeye çalışıyorum ama ne enerjim bitiyor ne de spor yapma isteğim ne yapacağım :(
|
782 kcal
|
Vet: 27,23g | Eiwit: 41,53g | Kolhy: 89,43g.
Ontbijt: Krem Peyniri, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yeşil Biber, Kiraz Domates, Uskumru, Yayla Garnitürlü Pilav. Diner: Tatlı Kiraz, Starbucks Badem Sütlü Latte (Tall). meer...
|
|
2410 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 50 minuten, Rusten - 15 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Yürüyüş + 1 saat egzersiz gibi yapıyorum mesela
07 jun 23 door lid: aleynbe
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
aleynbe's Gewicht Geschiedenis
|