|
Selam arkiler bayadır yediklerime dikkat etmiyodum allahtan çok kilo almamışım bugünden itibaren kalan kiloları vericem 🥰
|
65 kg
Tot nu toe verloren: 2,8 kg.
Nog te gaan: 7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1536 kcal
|
Vet: 62,41g | Eiwit: 63,27g | Kolhy: 185,35g.
Ontbijt: Tamek Çilek Reçeli, Domatesler, Yumurta, Namet Hindi Füme, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Salça, Uno Tam Buğdaylı Lavaş. Diner: Burger King Ranch Sos, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Superfresh Mısır , Turşu, Uno Otantik Tava Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Marul. Snacks/Andere: Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı, Burger King Ranch Sos, Çiğ Köfte, Uno Tam Cookie Frambuaz Elma Fındık . meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|