|
19 haziran hedefi 51.4 olur muuuu 🤩 aralikli oruc yapiyorum, 19unda spora geri donuyorum. Arkadaslara 47 kilo oldugumda yemek sozu verdim. Kendimi 5yıi sonra 47 görmek için inanılmaz sabırsızım, özgüvenim şimdiden yükseldi bile 🤣
|
52,4 kg
Tot nu toe verloren: 3,1 kg.
Nog te gaan: 4,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1417 kcal
|
Vet: 50,90g | Eiwit: 33,36g | Kolhy: 203,42g.
Lunch: Maydanoz, Marul, Nar Ekşisi, Lavaş, OSES Çiğ Köfte. Diner: Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Andere: Şekersiz Türk Kahvesi. meer...
|
Gewichtsafname van 1,6 kg per week
|