Krasotka;)Moon's Logboek, 19 jun 23

Вы прибавили? 🥳у меня пока безуспешно🥲 

я. плюс 2 см в бёдрах и 1 см в заднице. Будем считать что на массе. 😁 

atoriyaa, да, +4 кг, и примерно пару см в каждом параметре:) А у вас вес всё ещё стоит? (( 

медленно, но верно и сухо двигаюсь к цели😌 

dgagarin, ого🤭💪 

Salt Lady, вы молодец!! Это круто! У меня пока что более менее сухо, но скоро и жирок будет😅 Тренер говорит что лично мне на этом этапе нужен, т. к. у меня его крайне мало 

Круто!! Рада за вас🙌 Ну вроде пока стоит. Сегодня должна была взвешиваться, но я уехала к родителям в деревню до следующей недели, поэтому я пока без весов тут😁 

atoriyaa, спасибо :))) Быть может без весов вы вернётесь хотя бы с наибольшим привес ом! 💪 

Надеюсь на это💪😁 

atoriyaa, кстати, забыла сказать что было умышленно увеличение кк сверх того профицита Под контролем тренера, разумеется :)  

@Леняшка, ого, расскажите пожалуйста подробнее Очень интересно Это вы так этапами набираете? Сколько по времени занимает набор/сушка?  

@Леняшка, меня зовут Диана :) Приятно познакомиться 🤭 

@Леняшка, ух ты, значит, меня тоже это ждёт :) Мне тренер сказал никаких дефицитов полгода-год Вне зависимости от того сколько жирка прилипнет😅 Так что я себя особо даже в еде не ограничиваю, единственное слежу за соотношением БЖУ и абсолютно чистое питание у меня 

@Леняшка, но я такая... могу налопаться обычной гречки с грудкой и мне очень вкусно! 😂 Я воспринимаю набор как отдых от дефицита, но правильный :)  

@Леняшка, у меня есть строгий план кбжу, я стараюсь ему следовать Но иногда у меня присутствуют срывы в следствие неправильного похудения(хоть я и не была на самом деле толстой никогда, придумала сама себе проблему😂) В итоге я худела на 600кк... И я до сих пор не понимаю как я жила и вообще в обморок не падала + ежедневная активность и силовые 2-3 раза в неделю Ужас Потом я попала к очень хорошему тренеру Вот уже почти месяц я нормально ем, и никак не наемся) восстанавливаюсь теперь, но я знаю что силы воли мне хватит подсушиться. Даю организму время наестся и восстановиться, прироста жира не сильно боюсь, хоть и не очень это нравится Но мне нужно набрать вес до того изначального, с которого начинала худеть  

@Леняшка, хотя даже не могу назвать это срывом Просто я спокойно иду кушать если понимаю что хочу ещё 😂 И это только здоровая еда, на вкусняшки даже не тянет Я очень люблю булгур, кус-кус, макароны ц/з, мясооо🤤 

Такую жопу даже драные обои не портят  

Комменты про интерьер я удаляю, потому что это мой дневник и интерьер я считаю здесь не главное :)  

Ребята, на драные обои не обращаем внимания, я не у себя дома, имеем что имеем 😂 

@Леняшка, всё так, я сильно похудела, а так как я эктоморф, то и набирать мне сложнее, чем терять:(