|
ОПЯТЬ ПРО БЕЛОК (ЧЕМ ДОБРАТЬ БЕЛКИ БЕЗ ЖИРОВ? КАКОЙ ПРОТЕИН ПИТЬ? МОЖНО ЛИ ПИТЬ ПРОТЕИН И НЕ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ) Новая статья в телеге. Чем вы преимущественно набираете белок? Получается набрать из обычной еды или приходится добавлять протеин?
|
21 tot 40 van 56
 Reacties
Аня, как радостно читать про врача, который не делает как проще - снизить тебе белок и нехай, и так поживешь. А делает все, чтобы ты получила необходимую норму
19 jun 23 door lid: nancy ya
|
nancy ya я худеть начала когда слизь в желчного в камни начала перерастать)))и мой гастроэнтеролог мне % жира калибром замеряла,как щаз помню 35)))у неё подход такой-дать жить нормально)))а анализы эт дело случая, не показатель)))а так бы я врядли снизила без белка свой% жира и предожирение )
19 jun 23 door lid: Анчоус12
|
мужу набираю 150 г белка, себе 100-110 только из еды: обезжиренный творог, греческий йогурт, индейка, обезжиренная говядина (есть в мЕтро на 104 калоши), морики, рыба яйца, сыр. легко.
себе на время похудения могла составить рацион на 850 калош из них 100 белка
19 jun 23 door lid: sun01011
|
Sun, совсем нетрудно из еды, верно?
19 jun 23 door lid: nancy ya
|
С белком проблем нет, а вот с углями... беда
19 jun 23 door lid: chikibambonny
|
Chikibambonny, а какая проблема с углями?
19 jun 23 door lid: nancy ya
|
изи набираю едой, но очень вкусненько мороженое из замороженых фруктов, протеина и воды, в жару каждый день хочется, поэтому тяжело не перебирать с белками.
19 jun 23 door lid: Анирама 1982
|
Постоянно их недобираю, в среднем 80-100гр в день, и не знаю чем их добирать. Утром 2 кусочка хлеба, в обед каша на гарнир, либо макароны немного, на ужин стараюсь белок, овсянка бывает ещё на завтрак. Для меня углеводы, это каши, хлеб, макароны и всё 😄 Но если я стараюсь скинуть вес, может этого и достаточно?
19 jun 23 door lid: chikibambonny
|
Marilynemanson, сейчас люди повально сдают анализы на все подряд и пытаются по реферансам себе диагноз ставить. Врач назначает анализы по необходимости. Исходя из ваших жалоб, после осмотра и сбора анамнеза. Сама по себе цифра вне референса может ни о чем не говорить. Вот я о чем
19 jun 23 door lid: nancy ya
|
ну все, у меня уже вообще сдвиг пошел, я прочитала и думала а разве про белок уже писали? Я подумала про лесных белок, госпадеее
19 jun 23 door lid: Мать котов
|
Мать котов, про белок🐿 надо тоже как нибудь написать. Только я мало что о них знаю. Давай ты напиши😁
19 jun 23 door lid: nancy ya
|
я набираю белок все ещё глазированными сырками и йогуртом) ну и шпинат во всех бутербродах, кура, яйца, кальмары всякие планово, так что проблем с белком нет
19 jun 23 door lid: Мать котов
|
marylinemanson, расскажите, пожалуйста, для чего лечить креатинин, который изолированно (!) повысился на фоне избытка белка. Или для чего лечить высокий общий холестерин даже без липидограммы, который сдавали с нарушением правил подготовки ("накануне объелась авокадо").
19 jun 23 door lid: calluna96
|
marylinemanson а вы точно врач?)
19 jun 23 door lid: Анчоус12
|
marylinemanson ну про референс-Инвитро,хеликс и гемотест имеют разные референсы на одни и те же анализы,на тот же холестерин,ситилаб вообще его имеет извините сильно отличающийся от всех 3х,это не означает,что сдав в хеликсе тот же холестерин я вдруг получила проблему))))
19 jun 23 door lid: Анчоус12
|
Людям не в группе риска не нужно самостоятельно регулярно сдавать анализы. Им нужно регулярно проходить диспансеризацию. И уже врач скажет им, какие анализы сдать. Ну и сравнивать ОАК и те анализы, о которых речь шла ниже, странно.
19 jun 23 door lid: nancy ya
|
Когда человек скатывается на оскорбления, это показывает что аргументов у него больше нет. И что он хамло и спорить с ним можно прекращать.
19 jun 23 door lid: nancy ya
|
Приветствую! Обычно получается набирать из еды - творог с йогуртом на завтрак, какая-нибудь кура или мясо и сыр на обед, кура/мясо либо тунец на ужин. Редко бывает, что нет аппетита наесть свою норму по КК (заметила, что после КД такое, первые 2 дня КД жру как не в себя, а после них ничего не лезет), тогда можно догнаться протеином
19 jun 23 door lid: BlueBeamLighthouse
|
Едой то думаю как не перебрать, протеин очень редко ,когда некогда готовить. Только белок ( из круп белок не считаю) беру из: творог обезжиренный, яичный белок , курица /индейка/минтай.
19 jun 23 door lid: ИдуТолькоВперёд
|
Кстати, белка у меня 120, а если и крупы считать, то вообще 150-160 ,наверное
19 jun 23 door lid: ИдуТолькоВперёд
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nancy ya's Gewicht Geschiedenis
|